养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。那么吃什么补肾养胃呢？让我们一起来看看吧。

　吃什么补肾养胃？

　　1、吃山药

山药作为一种具有补肾作用的两用产品，占据着老大的地位。根据自己的口味吃山药、炒菜和炖菜，每天吃50 ~ 200克。山药除了补肾外，对肺脾的补益作用也很明显。

　2、嚼枸杞

枸杞的补肾作用仍然比较强，吃枸杞的主要把握是量。一般来说，一天吃一只手，像吃葡萄干一样咀嚼就够了。

　3、煲乌豆

黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。将黑豆和红枣洗净，一起放入砂锅，加入三碗清水，用文火炒。当清水煮到三分之二时，去掉面汤的浮渣。

4、喝首乌茶

山茱萸25克、菟丝子25克、枸杞子25克、何首乌25克，均可用水浸泡泡茶或煮汤，具有很好的补肾作用。

　补肾养胃的方法

俗话说，胃病“三分治，七分治”，七分治要在三分治的基础上进行。经综合检查和诊断后，应进行系统治疗，并配合心理康复，以达到理想的治疗效果。胃就像一台每天不停运转的机器。食物在消化过程中会对粘膜造成机械损伤。保持适度的饮食是治疗胃病的关键。此外，高度的精神压力也是引发胃病的一个重要原因。例如，司机、建筑工人、办公室职员等。所有人都有很高的胃病发病率，所以这些人应该保持良好的生活习惯和精神愉悦。

早餐吃对保护胃有很好的效果。如果你早上不吃东西，你就无法弥补晚上失去的水分和营养，这会增加血液的粘度，而且不利于排出一夜之间产生的废物，从而增加患结石、心肌梗塞和中风的风险。

饮食应该合理，早餐应该富含水分和营养。它应该与热燕麦粥、热粥、热羊奶、热豆浆、热豆腐、山药粥、芝麻酱等一起食用。然后伴有一些面包、水果、蔬菜、三明治、小吃等。牛奶容易粘痰和过敏，所以不适合气管、胃和皮肤不好的人和气候潮湿的人。

首先，养成良好的生活习惯：少吃多餐，只吃七分钟。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。避免暴食。

第二，积极饮食疗法和按摩保健：羊肉等温热食品具有养胃作用，适用于胃寒疾病；大蒜消毒有助于消除炎症；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为小吃或蔬菜食用。饭后临睡前，你可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针搓64次。完成搓手和按摩小腹。

第三，改变饮食习惯：按时吃饭，坐着吃饭，不要站着或蹲着。不要吃辛辣的、油炸的和烟熏的食物，比如烧烤，不要吃酸的、太冷的和其他刺激的食物，不要喝酒，不要喝浓茶和咖啡。

第四，注意地方温暖。使用空调时，温度应控制在27左右。室内温度比室外温度低3-5。熟睡后，用薄被子或毯子盖住腹部，避免空调出风口直接对着身体。

保持心情愉快，注意工作和休息，防止过度疲劳。夏季天气容易引起焦虑、易怒、厌食、腹胀和疼痛、腹泻或便秘，还可导致消化性溃疡和慢性胃炎的加重或复发。因此，有必要控制自己的精神状态，早晚在户外锻炼。——胃病的发生和发展与人们的情绪和心理密切相关。因此，我们应该注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑和愤怒等不良情绪刺激。