气血不足(insufficiency of qi and blood)即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。那么气血不足掉发怎么办呢？让我们一起来看看吧。

　　气血不足掉发调养方法

　　1、营养补给、心情舒畅也是关键

气虚或血虚主要影响头发的营养传递。然而，如果营养本身不够，即使气血也是无用的。因此，营养的供应不容忽视。需要注意的是，为了减肥，很多女性经常吃素，甚至吃得不正常，这将导致营养摄入不均衡，这对她们的健康不利，更别说头发的供应了。

情绪不佳也会导致气血不畅，如工作压力、长期精神压力、抑郁等。这可能会影响血液循环。因此，我们应该保持詹妮弗的情绪化，减少熬夜等不良习惯，多睡觉。此外，坚持锻炼不仅能让你的身体更健康，还能改善你的情绪。

2、女性易因血气亏虚出现脱发

人们每天都会掉一定量的头发，但是当大量的头发脱落时，就会让人恐慌。中医说：“肝藏血，当它变成血时，当它缺乏血时，它就变干了。”肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发，中医会从气血两虚、肾虚的角度考虑。

头发的生长依赖于血液，血液为头发提供营养，所以当血气旺盛时，头发会很有活力。同时，气血同源，可以相互转化，相互作用。因此，如果血气不足，头发会失去营养，导致头发枯萎、稀疏和脱落。

对于女性来说，无论是月经周期、产后还是更年期，血气的变化都是明显的。“女性的月经周期，尤其是那些月经不调的，一般是由血气不足引起的；生产过程中出血较多，对血气也有一定影响。如果复苏不好，甚至会产生长期影响；更年期的血气开始下降，中医说"向日葵衰竭’也与血气有关。”由于这些因素，女性更容易气血两亏，从而导致脱发。女性可以在日常饮食中添加世界草药阿胶地黄来补充气血。

日常注意

1.保持头发干净健康，不要洗得太勤。

2.没有劣质洗发水，很容易使头发干燥和头皮坏死。

3.消除精神抑郁，保持良好的精神状态。精神因素会直接影响头发的生长和健康。

4.少用吹风机。吹出的热空气会破坏头发组织，损伤头皮。尽量避免染色和烫发。

5.多吃蔬菜、水果和蛋白质，平衡营养，避免挑食。

6.少戴帽子，注意头发通风。