水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。冬天到了冰冰的水果变得难以入口，那么冬天水果加热吃好吗？让我们一起来看看吧。

　　冬天水果加热吃好吗？

　　1、西红柿

如果西红柿被加热，其中的营养成分将更容易被吸收。加热方法可以是煮沸，也可以是用开水烫伤后很容易剥离。烫伤后会变酸，可以和蜂蜜一起吃。

2、香蕉

香蕉烘烤时很美味，特别甜，而且不会失去营养。

　　3、梨

吃梨有很多方法。例如，削梨并切碎，加入冰糖和水煮沸，或者削梨并去掉，在梨中放入冰糖或蜂蜜，在锅里蒸10分钟。冬天这样吃可以化痰止咳。

　　4、苹果

苹果、桃子等。可以用冰糖煮着吃，也可以在家里做成什锦罐头，或者把煮好的粥和切好的水果放入粥中做成水果粥。

　5、木瓜

木瓜一直被称赞为丰胸的神圣产品，尤其是煮熟的木瓜。当你吃的时候，把蜂蜜或酸奶放在锅里蒸5分钟(这对你个人不好)。当你吃的时候，把木瓜切成小块，把牛奶放在锅里煮。如果你添加木瓜，你可以把它放在热的或蜂蜜味道好，营养丰富。

5种水果能烤着吃

1.柑橘：加热柑橘后，柑橘外皮中的营养物质可以完全渗透到果肉中。如果你吃更多的烤柑橘，你会吸收更多的营养。柑橘的健康成分不仅存在于果肉中，还存在于果皮和果肉之间的白色网眼和果袋中，富含维生素C和果胶，能消除疲劳，防止衰老。因此，只要你每天吃两种柑橘类水果，你就可以获得一天所需的80%的维生素C。

具体方法是将柑橘皮上的果蜡去除，在40 ~ 50的热水中浸泡1分钟左右；然后取出柑橘，用布擦干；然后，使用烤箱或微波炉。用铝箔包裹橘子以隔绝空气。用锡纸包着的橘子在烤箱里烤10分钟。用烤箱或微波炉可以使橘子受热均匀，果皮不易烧焦，变得更软。

2.苹果：烤苹果的果肉中钙的活性会增加，膳食纤维的活性会增加9倍，有助于身体代谢水分，防止便秘，消除恼人的水肿。苹果富含果胶(一种水溶性膳食纤维)，加热时可分解成小分子，更容易被胃吸收。膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排泄顺畅，而烤苹果中的膳食纤维活性比鲜苹果中的高9倍，能有效消除便秘。此外，苹果皮中所含的苹果多酚对滋养皮肤非常有帮助，加热后可以发挥更有效的作用。

具体方法是洗净苹果皮，将苹果切成4大块，去掉中间的苹果心；然后，用铝箔纸将苹果包好，放在200的烤箱中烘烤20 ~ 30分钟，或者放在微波炉中高温烘烤20分钟。加热后，苹果充满香味，这使得人们的食欲大大增加。

3.梨：梨是冷水果。冬天最好趁热吃，这样可以润肺。冬天长时间呆在暖气片旁边，很容易尝到口干舌燥的滋味。它也非常适合吃有足够水分的梨。梨和橘子一样，是“耐烘烤”的食物。烤梨外表酥脆，味道很好。

梨的营养成分主要是碳水化合物、钾、磷、钙、镁和视黄醇当量，而维生素C含量不是很高，每100克只有8毫克，所以我们主要吸收其他营养元素，所以我们不应该吃每一种水果，考虑服用维生素C。冬天吃梨的方式有很多，比如用冰糖和川贝蜂蜜炖梨等。这也是一种通过烘烤来吃它们的新方法，最好是将它们整个蒸或烤，以防止微量元素的过度损失。

4.甘蔗：有些人认为吃烤甘蔗很奇怪。事实上，烤甘蔗仍然是海南街的小吃。事实上，冬天吃一些烤甘蔗对润喉和保护喉咙有很好的效果。具体来说，将甘蔗洗净，切成小块，放入微波炉或烤箱，用皮烘烤10分钟。如果你把它放在暖气片上，你可以在烘烤后吃它，直到它变热。

甘蔗中的钾非常丰富，每100克可达95毫克。此外，它富含视黄醇当量、钙、镁和磷，维生素C的含量只有2毫克，几乎可以忽略不计。因此，烤着吃应该没问题。然而，甘蔗富含水分，加热后会渗出过多的营养物质。因此，建议加热烘烤。

5.香蕉：烘烤香蕉时要小心，并定期来回翻动。这时，皮肤会变黑，但内部仍是成形的。但是，如果你烤得太多或者不注意翻面，它会被烤成一层薄薄的糊状，味道不好。香蕉皮中有许多有益的营养成分，如低聚糖。烘烤香蕉的优点是通过烘烤香蕉皮，皮肤中更多的营养物质可以进入肉中，所以吃含有大量低聚糖的肉可以促进肠道中有益菌的生长，增强排便能力，并具有美容效果。