冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。今天和大家分享一下预防冻疮的办法，一起来看看吧。

　　病因

寒冷是冻伤的主要原因。其病因是冻疮患者皮肤遇冷(0 ~ 10)、潮湿或冷暖突变时，局部小动脉收缩，动脉血管长期麻痹扩张，静脉充血，局部血液循环不畅。此外，皮肤湿度、外周微血管畸形、自主神经功能障碍、营养不良、内分泌紊乱等因素也可能与该病有关。缺乏锻炼、手脚出汗、鞋子和袜子太紧，以及长期低温户外工作都会导致冻伤。

　预防冻疮的办法

　　1、预防冻疮的最佳时间

虽然许多人知道他们容易冻伤，但他们仍然不注意预防。当寒冷的季节到来，冻疮爆发时，人们就会想到保暖御寒，于是就错过了最好的治疗机会。

专家指出，处理冻疮的关键在于预防，越快越好。事实上，预防冻伤的最佳时间是深秋和初冬。

2、进行耐寒锻炼

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耐寒锻炼是预防冻伤的关键。

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具体方法是从深秋到初冬，用冷水逐步浸泡前几年经常冻伤的部位，如手和脚。

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你可以先试着每天浸泡半小时，然后逐渐增加到浸泡一小时。

　3、不要接触冷水

目前冻疮的质地不是很清楚，经常接触冷水的人容易患这种疾病。

　4、多晒太阳

冬天前多晒晒太阳，过去紫外线可以预防冻伤。

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5、进行温补

此外，食物也可以加热。适当食用牛羊肉等温食品，增强身体的抗寒能力。

你也可以吃热的祛寒食物，如胡椒、生姜等。这也将起到一定的御寒作用。

　　6、巧用食物预防冻疮

用茄子杆或胡椒杆烧开水，浸泡并清洗容易冻伤的部位，或者用生姜摩擦局部皮肤，这样可以防止冻伤。

7、加强锻炼

你可以做一些户外体育锻炼，比如散步、跑步、冬泳等。不适合户外运动的人可以尝试用冷水洗手和洗脸，以提高皮肤的抗寒能力。