每个人都有好习惯和坏习惯。人们都说好习惯有益健康。坏习惯对健康非常有害。事情真的很糟糕吗？不，一些坏习惯对你的健康也有好处。这里有10个对你的健康有益的坏习惯。

有益于健康的10大坏习惯TOP10：平日小赌缓解抑郁

美国耶鲁大学的研究人员说，“小赌大乐”确实有道理。65岁以上的老年人可以通过打牌来赌几个小钱，这对他们的心理健康有益，可以提高他们的行动能力和社交能力，让他们在生活中感觉更快乐，减少患抑郁症的机会。当然，前提是不要赌博太多。

有益于健康的10大坏习惯TOP9：被子不叠能防尘螨

英国金斯敦大学的一项新研究发现，不重叠的被子可以预防哮喘。原因是哮喘的主要原因之一是室内尘螨，当被子展开时，被子会变得更干燥，使尘螨更难存活。

有益于健康的10大坏习惯TOP8：躁动不安减肥强身

美国一家有百年历史的医疗机构——梅奥诊所的研究人员发现，焦躁不安的人往往比他们的朋友更瘦。这是因为他们总是坐立不安，因为他们比他们的胖朋友在繁忙的工作上多花两个小时。每天多花两个小时消耗350卡路里，全年可以减掉10到30磅(4，5到13，6公斤)，因此更苗条。

谷氨酸是构成蛋白质的氨基酸之一，是人体的重要营养物质。谷氨酸主要用于治疗肝昏迷和改善儿童智力发育的药物。

有益于健康的10大坏习惯TOP7：吵闹音乐使人快乐

曼彻斯特大学的研究人员发现，沉迷于音乐的人耳朵里的气球会受到音乐的刺激，从而使大脑在听音乐时感到快乐。只有当声音或音乐超过90分贝时，耳朵里的气球才会受到刺激，也就是说，只有“吵到一定程度”的音乐才会刺激大脑，产生快乐荷尔蒙。

然而，长期生活在90分贝以上的噪音环境中会严重影响听力，并引起神经衰弱、头痛、高血压等疾病。如果突然暴露在高达150分贝的噪音中，耳膜会破裂出血，双耳会完全丧失听力。为了保护听力，声音不应超过90分贝。为了保证工作和学习，声音不应超过70分贝。为了保证休息和睡眠，声音不应超过20分贝。

有益于健康的10大坏习惯TOP6：逃避家务能防过敏

英国两所大学去年完成的一项调查发现，女性在怀孕或分娩期间接触清洁产品会增加婴儿患哮喘的风险。这些清洁产品中的一些化学物质会刺激儿童的呼吸道并诱发哮喘过敏。这表明“现代消毒社会”的问题已经出现，与其说是清洁，不如说是避免家务劳动。

有益于健康的10大坏习惯TOP5：短期压力促进记忆

美国布法罗大学的研究人员称，长期压力如失业和离婚会降低一个人的免疫力，而短期压力有促进记忆的作用。这是因为短期压力产生的皮质醇刺激大脑中负责学习和情感的区域，促进谷氨酸盐的传递，从而改善大脑记忆。

有益于健康的10大坏习惯TOP4：生活懒散有益长寿

德国科学家、富尔达大学健康科学教授彼得阿克斯特博士认为，懒惰实际上是长寿的一种方式，也是缓解职业压力的灵丹妙药。动物园里的狮子平均可以活20年，而野生狮子只能活8年左右，这表明懒惰有利于长寿。专家建议应该“浪费”一半的空闲时间。此外，更多的白日梦使大脑更加灵活。

Akst博士还和他的女儿写了一本关于这个论点的书—— 《懒散之乐：如何放松和活得更长》。

有益于健康的10大坏习惯TOP3：说说粗话缓解疼痛

英国基尔大学的科学家发现，说粗话的参与者比那些有礼貌的参与者忍受疼痛的时间更长。该实验的主持人理查德史蒂文斯(Richard Stevens)表示，咒骂与肾上腺素的反应密切相关，肾上腺素可以增强心肌收缩性和兴奋性，从而缓解疼痛。

有益于健康的10大坏习惯TOP2：视频游戏有助减肥

美国迈阿密大学的科学家实时监控了21名玩电脑游戏的男孩。结果显示，游戏加快了男孩的心率和呼吸节奏，消耗了更多的能量，并有一定的减肥效果。实验主持人阿里特佩里博士说，玩电子游戏比看电视更健康，但它不能取代体育运动。

有益于健康的10大坏习惯TOP1：适当发怒降低血压

美国卡耐基梅隆大学的研究人员发现，当面对令人恼火的情况时，适度愤怒的人比控制愤怒的人血压更低，压力荷尔蒙皮质醇分泌更少。皮质醇的功能是维持稳定的血压和控制炎症，但长期高水平的皮质醇会引起人体内的代谢变化，导致血糖升高、食欲增加、性欲下降和疲劳等不良影响。

研究人员表示，在不公平待遇的情况下，适度的愤怒有助于增强控制感和幸福感。恐惧、退缩或沮丧会增加压力荷尔蒙，甚至可能导致心脏病。“愤怒和悲伤”是事实。