春节期间，各种大鱼大肉经常吃得很油腻，甚至消化不良。那么，你应该如何排油和减轻油腻？以下是十大油腻食物。

1.洋葱

洋葱可以促进胃肠蠕动，加强消化。它们富含硫，最好与蛋白质结合。它们对肝脏特别有益，因此有助于解毒。

2.地瓜

红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，方便排便。

3.山药

山药可以促进消化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能。

4.海带

海带中的褐藻胶因其含水量高，可在肠内形成凝胶状物质，有助于消除有毒物质，预防便秘和肠癌。

5.绿豆

中医认为绿豆可以解除各种毒素，帮助体内排毒，促进身体正常代谢。

6.莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。

7.薏米

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿和消肿作用，有助于改善水肿型肥胖。

8.白菜

如果你想尽快控制和排油，你最好吃煮卷心菜，只需加入少量盐粒。

9.苹果

苹果是非常好的水果之一，它的热量非常低。苹果富含膳食纤维果胶，果胶基本上不含热量，但只通过人体，但每次通过人体时，它总会带走一些东西，如脂肪和油脂.在帮助刮油和减肥的同时，它还能让皮肤更亮更光滑。

10.银耳

银耳含有丰富的膳食纤维，能增强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属于植物多糖，具有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老、美容润肤等功效。