日常水果对保持健康至关重要。水果不仅能补充人体微量元素，增加水分，还具有美容的功效。然而，不同水果的效果实际上是不同的。()边肖查阅了相关数据，编制了一份水果营养价值清单，供读者参考。

No1 木瓜

木瓜打败了苹果，苹果已经连续三年蝉联冠军，是水果行业的黑马。说起木瓜，许多读者会第一次想到丰胸，但木瓜的地位主要是由于最近重申木瓜酶的价值。木瓜酶存在于木瓜的乳汁中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。木瓜还能有效预防胃溃疡、胃肠炎和消化不良。此外，木瓜酶越来越多地用于护肤产品，因为它可以帮助分解和去除皮肤表面角质层上的细胞。

No2 樱桃

樱桃在水果清单上排名第二，这并不奇怪——樱桃中的铁元素是一种很好的滋补品。据说伊丽莎白女王年轻时，当她的“大姨妈”来的时候，她每天至少吃半磅樱桃。目前，许多品牌的唇膏和唇彩都会添加樱桃，因为樱桃红色会使人们的嘴唇看起来更加艳丽和润泽。

No3 No4 橘子 橙子

橘子和她的妹妹橘子分别名列第三和第四。西方营养学家认为柑橘比木瓜含有更多的维生素，但东方营养学家对他们的选择有一些看法，因为传统中医认为过度食用这两种水果会破坏人体阴阳平衡，造成气血失衡，并导致“内热过度”。所以你吃的水果越多越好。

No5 草莓

甜肉甜汁草莓和抗癌排名第五。最新研究发现，草莓还具有巩固牙龈、清新口气和润喉的功效。用草莓叶泡茶在阿拉伯国家已经流行很长时间了。现在这种新鲜健康的饮料在欧美越来越受欢迎。

No6 香蕉

香蕉是健康杂志中出现率最高的水果之一，但它在榜单中的排名一直不温不火。香蕉含有大量的纤维素，可以提高你的新陈代谢速度，帮助你改善减肥效果。然而，香蕉并不完美。它们含有大量的钾，当摄入过量的钾时，人们的心血管系统会产生抑制作用。因此，医学专家不建议心脏功能不佳的人每天吃香蕉。