传统中医早就知道抗衰老。《黄帝内经》:“知道阴阳的古人，会使用技巧和数字，节制饮食，有规律地生活，不轻率地工作。结果，他们能够形成神并与神分享。他们在自然年龄死亡，并达到100岁。”此外，日本最热门的护肤方法是“与中美肌肉协调法”，主张用中药调理身体，达到由内而外的护肤效果。以下是10种最有效的抗衰老中药的清单。

10种最有效的抗衰老中药TOP10：何首乌

宋代《开宝本草》称之为“长服能长筋骨，益精延年”。现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱等神经系统疾病有辅助治疗作用。它还可以调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

10种最有效的抗衰老中药TOP9：黄芪

中医认为“脾是后天之本”。脾胃学派代表人物高力认为黄芪“益元气，补三焦”。清代的黄公绣称黄芪为“补气良药”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，还能延缓细胞衰老过程。此外，黄芪还有利于水、抗毒、生肌等作用，是一种良好的内服外用药物。

10种最有效的抗衰老中药TOP8：人参

根据《神农本草经》，人参可以“补五脏，安神，安神，止惊，祛邪，明目，开心，益智。”长寿命、轻质、长寿”。在古代，人参被用作延寿产品，但现在人参主要用作植物药，药效不太严重，可用于身体虚弱的保健。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能和刺激造血系统的功能。

10种最有效的抗衰老中药TOP7：三七

清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》一书中说，“人参首先补气，三七首先补血，味同而功同”，称三七为“最珍贵的传统中药”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参相似。其人参皂苷含量超过人参。三七能扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，降低心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在心血管疾病的预防和治疗方面比人参有明显优势。三七活血养血，补而不滞，但对胃有一定作用，故胃病患者慎用。

10种最有效的抗衰老中药TOP6：剌五加

《本草纲目》称之为“长时间穿着轻便的衣服，抗衰老”和“增加5美元比装满一辆金玉汽车要好”。现代研究发现刺五加具有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用强于人参皂苷)和增强作用。还能调节神经系统、免疫系统、内分泌系统和心血管系统的功能，具有抗菌、抗炎和一定的抗癌作用。

10种最有效的抗衰老中药TOP5：灵芝

根据《神农本草经》，灵芝可以“补肝气安神”和“长期食用，保持健康，延年益寿”。现代研究证明，灵芝对神经系统、呼吸系统和心血管系统具有调节作用，并具有免疫调节、清除自由基和平衡代谢的功能，直接影响人体的衰老过程。枸杞《神农本草经》表示，枸杞“长时间具有强壮的骨骼和肌肉，不会变老，并且耐寒耐热”。《本草汇言》称赞它为“允许补气、补血、生阳、养阴”。枸杞具有这种功能

绞股蓝是葫芦科植物，在古代草药中没有命名。日本科学家发现其成分中的许多成分与一些人参皂苷具有相同的结构。近年来，人们发现绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌、提高人体应变能力和免疫力、降低胆固醇和转氨酶、预防肿瘤、抑制溃疡、缓解紧张、镇静和镇痛的作用。

10种最有效的抗衰老中药TOP4：红景天

蜂王浆是蜂产品中的瑰宝，含有丰富的营养成分，能促进蛋白质合成、细胞生长、新陈代谢和组织再生。同时，因为它含有丰富的超氧化物歧化酶和维生素C和E，是一种罕见的抗衰老药物。

10种最有效的抗衰老中药TOP3：绞股蓝

《神农本草经》表示，枸杞“长期食用后，筋骨强健，不衰老，耐冷热”。《本草汇言》称赞它“使气可复制，血可复制，阳可生成，阴可延长”。枸杞具有类似人参的“适形”功能，具有抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生等功能。服用具有强身健体、延缓衰老的功效。