肝(liver)，人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。今天和大家分享一下秋季养肝护肝办法，一起来看看吧。

　　秋季养肝护肝办法

　　多饮水

作为人体最大的解毒器官，体内几乎所有的毒素都是通过肝脏的新陈代谢排出的，这需要大量的水分。由于秋季气候干燥，人体内水分蒸发加快，因此有必要补充大量水分，增强血液循环，促进新陈代谢，及时排出毒素。减少对肝脏的伤害。

少饮酒

初秋时，寒意渐浓，少量饮酒有利于疏通经络、活血化瘀、升肝阳。但是你不能喝太多，因为肝脏代谢酒精的能力有限，喝太多会伤害肝脏！

心情舒畅

因为肝脏喜欢驱散和憎恨抑郁，愤怒很容易导致肝脏气血凝滞，成为一种疾病。首先，我们要学会控制愤怒，尽力做到冷静、乐观、开朗，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅地生长。

适量运动

适合季节的户外活动，如散步、郊游、打球、打太极拳，不仅能使人体气血通畅，还能促进新旧交替，强身健体，还能养肝护肝，保护健康。

睡眠护肝

睡觉时，人体躺下，肝脏可以享受更多的血液冲洗。此外，身体处于休息状态，肝脏的负担最轻。因此，高质量的睡眠对保护肝脏有显著效果。相反，睡眠质量差，尤其是睡眠障碍，容易影响肝功能。医学专家已经注意到一种叫做睡眠呼吸暂停综合征的睡眠障碍会导致肝脏损伤。

　如何保养肝脏

http://搜狗网：如果精神状态长期不佳，会导致肝络不畅，肝阴受损，导致胁痛、腹胀、口干舌燥、夜不能寐。如果检查肝功能，可能会出现异常的谷丙转氨酶、谷草转氨酶、谷草转氨酶等。对于肝病患者来说，保持开放开朗等良好心态是一个很好的健康理念，保护肝脏不受伤害，这是保护肝脏的第一要务。

肝脏是人体最大的消化腺，也是各种物质的代谢中心。如果“嘴”得到适当控制，各种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、纤维素、水等。可以根据需要摄取生命所依赖的食物，从而使肝脏得到充分的营养和保护。

睡眠是保护肝脏的一个要素，不能被饮食或任何其他健康食品所取代。因为人们躺下睡觉，肝脏的血流量可以增加1000~2000毫升。人体的各种营养素主要存在于血液中，所以肝病患者每天需要睡眠8小时，这样肝脏才能得到充分的休息和休息。

搜狗网：最好用精神和身体来练习养生技巧。每天早晚适当锻炼，每次不要超过半小时，以免感到疲劳。如果你想从锻炼中受益，你必须坚持不懈，这样不仅肝脏得到滋养，身体的其他器官和灵魂也得到滋养。

我们应该首先确定哪种肝病(乙肝病毒、新陈代谢、职业等都有差异。)，然后去正规医院寻求专家的系统治疗。

一、良好心态