很多人到了冬季都变得畏手畏脚的，尤其是女性朋友到了冬天就容易手脚冰凉，那么女性冬季怕冷怎么办呢?女性怕冷吃什么好?

　　女性冬季怕冷怎么办?

　　1.补充铁剂

补铁剂能有效补充铁元素，提高血红蛋白浓度，增加血液中的携氧能力，并因组织能量代谢旺盛而产生御寒热。本发明是一种很好的补铁剂，能够补铁，产生血液和蛋白质，对改善血红蛋白有很大作用，能有效改善畏寒和畏寒现象。

　2.脚部保暖

所谓“寒从脚开始”，脚凉使全身发冷，身体抵抗力下降，致病因素进入。所以我们应该穿裤子和紧身衣。

　3.肚脐保暖

肚脐相对较弱，对外部刺激特别敏感。儿童易受感冒病原体的影响，导致腹痛和腹泻。但是，女性小腹受寒容易诱发痛经和月经不调。因此，一个人应该在工作日保持腹部温暖，睡觉时用毛巾盖住它。

女性冬季怕冷怎么办 女性怕冷吃什么好

　4.运动

锻炼可以加速全身血液循环和体内热量的释放。

　女性怕冷吃什么好?

　　1、牛肉

牛肉温而甜，富含维生素A、B、烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它能补脾胃，强筋骨。牛肉和党参北芪，味道温和，香甜滋补，制成炖品，香甜可口，补虚益气，有益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜。

2、胡萝卜

胡萝卜能增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液循环，从而达到调理脏腑、暖身滋补的功效。将胡萝卜和洋葱洗净并切片，在橄榄油中炸洋葱至透明，然后加入胡萝卜并继续翻炒。加入高汤煮沸，加入少许调味盐等。每天午餐或晚餐喝200毫升，如果你坚持很长时间，你会改善你对寒冷的恐惧。

3、羊肉

羊肉又热又甜。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御严寒，而且对感冒咳嗽、腹痛、体虚、腰膝酸软、面色萎黄、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚等各种虚症均有治疗和滋补作用。羊肉是冬季补肾防寒的最佳补充食品。