冬天人的活动力降低，肢体也会变得僵硬迟钝，适当喝些性温的茶可以温暖身体，增强抵抗力。那么冬天为什么要多喝茶呢?

　　为什么冬天要多喝茶?

人们的活动能力在冬天会下降，并且由于寒冷，他们的四肢会变得有些僵硬和迟缓。吃温阳滋补食品或喝温茶可以暖胃、暖身、增强活力、增强抵抗力。

在寒冷和压抑的冬天，人们的情绪也容易变得压抑，他们经常感到一种难以形容的孤独。此时，喝一杯温热的茶，被茶的醇香和甜味所困扰，可以缓解天气变化引起的情绪波动。

茶温暖我们的身体，抚慰我们的心灵。它确实是冬天不可缺少的伴侣。

那些茶适合冬天喝?

　　1、预防流感——红茶

练习:喝3克红茶，100克牛奶和2克盐。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。滤出红叶，在另一个锅里煮牛奶。煮牛奶，加入茶汁，加入盐，搅拌。

2、手脚冰冷——普洱茶

练习:用3克熟茶和适量蜂蜜。将普洱茶放入杯中，用开水冲泡。当茶汤冷却到50-60℃时，根据个人口味加入适量蜂蜜。

3、增强体能——红枣茶

练习:最好每次用10-15个红枣。将枣皮切好，放入茶杯中。开水被用来泡茶而不是饮用。经常服用具有健胃滋补的作用。这是一种老少皆宜的治疗饮料。

4、补肾抗衰——黑豆茶

练习:取黑豆100克，苏木10克，红糖适量，清水700毫升。将黑豆用清水洗净，沥干水分备用。将适量清水、苏木和黑豆加入锅中，煮黑豆，取出苏木和黑豆。然后加入适量红糖，搅拌融化，即可食用。

5、上火解燥——银耳茶

做法:银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。银耳很容易浸泡，直到变软并洗净。将适量倒入炖杯，加入银耳和冰糖，一起炖。用开水冲茶一次，再加入开水冲泡5分钟，然后将茶取出。将茶汁倒入银耳糖水中，搅拌均匀。

　冬天喝茶注意事项

1.喝茶时注意不要空腹喝酒，也不要空腹喝凉茶。

2.新茶不如新茶好。饮用不当会损害脾胃。

3、根据自己的体质选择适合饮用的茶叶品种。