母乳对于刚刚出生的小宝宝来说是最健康和营养的食物，特别是第一口母乳，营养含量非常的高。但是有些妈妈因为自身的原因，不能分泌足够的母乳，这可怎么办呢?

　　女性产后快速催乳，少不了这些食物：

　　1、茭白

茭白是一种常见的蔬菜，在南方很普遍。用莼菜、鲜鱼称江南三大名菜。茭白香甜可口，营养丰富。尤其在哺乳方面，效果显著。中医认为茭白和通草的组合可以起到很好的促进泌乳的作用。

2、豌豆

豌豆，也被称为红小豆，富含磷。除了解毒和利尿，最大的作用是促进泌乳。榨汁或在水中煮沸可以帮助哺乳期的母亲传递乳汁。

3、豆腐

豆腐也是母乳喂养食物的一个关键成分。能清热解毒，益气和中。每个人都知道这个。但是很少有人知道它能通过牛奶。豆腐、红糖和米酒可以一起用来制作豆腐，有很好的催乳效果。

女性产后快速催乳 少不了这些食物

4、金针菜

人们可能不熟悉这种蔬菜。它还有一个名字叫萱草，另一个流行的名字叫萱草。它含有大量的维生素，因此具有很高的食用价值。下乳、利尿、止血和利尿是其基本功能。如果是用来催乳的，很简单，用金针炖肉就可以了。

　5、丝瓜

丝瓜看起来很普通，其实除了营养价值丰富外，它还有很强的药用价值。干丝瓜被称为丝瓜海绵，是一种著名的药材。建议选用新鲜丝瓜络作为牛奶生产的原料，效果更好。平时可以用丝瓜炖猪肉，有很好的催乳作用。

6、花生

花生有很多功效，而且味道很好。可治疗女性脾虚、恶心、水肿和贫血。另外，用猪蹄，可以帮助产妇促进泌乳。

7、黑芝麻

黑芝麻是我们日常生活中经常吃的东西。这是女人的好食物。它含有人体必需的多种氨基酸，不仅能维持正常运转，还能加速新陈代谢，最重要的是能帮助产后泌乳。分娩后，每天吃一碗芝麻酱可以帮助女性分泌乳汁。