糖尿病患者是不适合多吃哈密瓜的，因为哈密瓜含糖较多，那么这是不是意味着减肥的人也不能吃哈密瓜呢？哈密瓜吃了会胖吗？哈密瓜吃多了会不会变胖？下面让我们一起来看看吧!

　　哈密瓜吃了会胖吗

适度吃哈密瓜通常不会让你变胖，但是增加体重是多么容易。

哈密瓜实际上不含太多热量。每100克哈密瓜仅含30克以上的热量，是高水分食品。从这个水平来看，哈密瓜更适合减肥时食用。

然而，哈密瓜含糖量很高。通常，糖含量在15%和18%之间。有些哈密瓜甜如蜜，非常脆。含糖量可达20%。它们被誉为最珍贵的水果，有“瓜中之王”的美誉。干哈密瓜可以达到60%或更多的含糖量。因此，当你吃它的时候，你应该吃适量。如果你吃太多高糖的水果，很容易发胖。

哈密瓜吃了会胖吗 哈密瓜吃多了会不会变胖

哈密瓜是一种含糖量很高的水果，所以味道特别甜，可以有效补充人体所需的能量。然而，当你吃得太多时，很容易导致糖在体内积累并转化为脂肪来增加体重。

因此，晚上吃哈密瓜是不合适的，因为哈密瓜含有高糖，当你吃它时，这些糖会在体内转化为能量，而当你坐在沙发上或躺在床上时，能量的消耗非常少，那么这些未使用的糖会转化为脂肪并储存在体内，从而导致你变得肥胖。睡觉前，你应该少吃含糖高的水果。此外，哈密瓜是一种果汁充足的水果。如果你晚上吃得太多，第二天可能会出现水肿，损害你的形象。

并非所有的哈密瓜含糖量都很高，有些哈密瓜含糖量很低，只是有点甜。如果你想吃哈密瓜，又害怕在减肥过程中发胖，你可以选择不太甜的哈密瓜。

　　禁忌人群

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳嗽、哮喘、产褥病，后者不宜多吃。体质虚寒的人最好不要吃。糖尿病是禁止吃的。

　　适宜人群

普通人都可以食用。尤其适用于肾病、胃病、咳喘、贫血、便秘患者。