柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气，那么鲜柠檬片泡水的功效有哪些呢？让我们一起来看看吧。

　　鲜柠檬片泡水的功效

1.柠檬片的功能和功效：柠檬含有多种营养成分，如糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、维生素C等。此外，它还富含柠檬酸、黄酮、挥发油、橙皮苷等。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。

2.祛痰：鲜为人知的是柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橙子和柑橘。在柠檬汁中加入温开水和盐，喝下去可以平稳地咳出积在喉咙里的浓痰。感冒时，不妨用柠檬和蜂蜜冲洗，这样可以缓解喉咙痛，减轻喉咙干燥等不适。

3.提高免疫力：柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c。感冒时每天喝500-1000毫升柠檬水可以缓解你的流鼻涕，并迅速传播感冒，尤其是当你刚刚感冒的时候。除了抗菌和提高免疫力外，它还具有开胃、消食、生津、止渴和消暑的功效。

4.心血管疾病的预防和治疗：饮用柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病，因为柠檬水可以减轻钙离子在促进血液凝固中的作用，所以它可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

5.肾结石的防治：柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少一些慢性肾结石患者的结石数量。在美国泌尿学会年会上发表的研究结果也表明，饮用柠檬汁可以增加尿液中柠檬酸盐的含量，这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

6.美白：柠檬富含维生素，所以柠檬水是一种很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　鲜柠檬泡水什么时候喝好

当喝浸泡在水中的新鲜柠檬时，肯定是早晨。早餐时喝一杯新鲜的柠檬浸泡水可以清肠解毒，这对节食者来说是再好不过了。当然，空腹喝新鲜柠檬水不好。最好在早餐时喝。

另外，如果你想喝柠檬水，最好每隔至少半小时吃一次饭，以免影响消化。值得注意的是，如果你有胃酸分泌过多或胃和十二指肠溃疡，你应该在饭后一个小时喝它，并少放柠檬，这样味道应该很淡。下午茶的时候喝一杯新鲜的柠檬水很好。在这个时候喝柠檬水不仅可以提神，还可以给你的身体增加一些能量。晚上睡觉前一小时喝一杯新鲜的柠檬水有明显的美白效果，第二天醒来就可以看到一定的效果。

人体每天都需要足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适当的脂肪和其他物质，所以单靠柠檬水不能完全满足人体的基本营养和热量需求。如果你真的想减肥并长时间保持，你应该逐步培养一种有效健康的生活方式。多吃酸柠檬容易影响消化功能，酸柠檬会进入肝脏，所以春天不宜多吃，夏天和秋天吃效果更好。

注意事项

1.新鲜柠檬应浸泡在适量的水中，每天不应超过1000毫升。此外，因为柠檬的酸碱度低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不应该喝柠檬水。

2.痰多、感冒、胃寒气滞、腹满者不容易喝柠檬水。柠檬水不应该和阿司匹林一起服用。

3.因为柠檬富含果酸，女性朋友在月经期间不应该喝浸泡在柠檬片里的水，以免腹痛。

4.喝柠檬水的时候不能抽烟。香烟中的有害物质会破坏柠檬中的维生素C，并将其转化为容易对身体造成伤害的物质。

5.柠檬片不能浸泡在保温杯里，因为持续的高温会把一些有毒的东西浸泡在柠檬里！

6、喝柠檬水不应立即暴露在阳光下。柠檬中含有的感光物质会被口服吸收，暴露在阳光下容易使皮肤变黑。