过劳肥是什么意思？过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群，今天和大家一起来了解一下吧。

　　过劳肥是什么意思

工作压力大，人们经常从早到晚加班。很久以后，人们不再瘦了，而是更忙更胖了。如果是这样的话，它很可能患有一种叫做“过度劳累和肥胖”的疾病。根据美国网站的调查报告，电子商务、旅行社员工、律师和法官是最容易让人肥胖的工作。其他职业包括：社会工作者、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防队员、司机、营销、公共关系人员和信息技术人员。

　过劳肥原因

　　1、睡眠不足导致饥饿激素增多

少睡或熬夜会导致血液中饥饿激素的增加，从而导致肥胖。如果你晚上不睡觉，很容易导致暴饮暴食和“过度劳累和肥胖”。睡眠不足不仅会使人行动迟缓，而且会减缓人体的新陈代谢过程，导致身体消耗更少的能量，体重增加。

2、压力激素皮质醇增加使人肥胖

人们面临繁重工作带来的心理压力，这会影响应激激素皮质醇的增加，而且人们容易发胖。而且，体内的脂肪很容易转移到腹部，导致肚子大。

　3、与现代人起居饮食脱离不了关系

大多数人吃得不健康，锻炼不够，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年和长时间使用电脑的成年人。肥胖或超重是不可避免的。

过劳肥缓解办法

　　方法一：喝茶水

当人们生气或受到威胁时，人体会分泌肾上腺素，这会使人感到沮丧、沮丧和无精打采。在这个时候，最好不要用咖啡来提神，而是泡茶，因为咖啡更刺激，摄入过多容易使皮肤老化。多喝茶可以帮助身体分泌荷尔蒙，稳定情绪，给自己充电。荷叶茶、凉茶和玫瑰茶是最好的饮茶，可以缓解便秘，清除体内积累的毒素，消除过度劳累和脂肪的烦恼。

方法二：补充维生素

维生素可以维持神经系统的稳定，促进新陈代谢，调节内分泌。因此，当你在工作中感到压力过大时，你可以及时补充维生素B和维生素C。你可以选择以下食物：全麦面包、菠菜、瘦肉、橘子、猕猴桃、草莓等。

方法三：跑步

跑步可以缓解压力，增加氧气和营养的供应，增强体质，燃烧卡路里，这样你就可以减肥，避免暴饮暴食。

方法四：按时睡眠

睡眠可以帮助你摆脱疲劳，恢复体力。当你睡觉时，你的整个身体放松，可以更好地释放压力。确保充足的睡眠时间和高质量的睡眠可以为第二天的工作提供充足的能量和愉悦的心情。另外，睡眠充足的MM新陈代谢会更好，脂肪燃烧的速度也会更快。

方法五：补充纤维素

久坐不动会抑制胃肠蠕动，这很容易导致便秘。因此，我们应该多吃富含纤维的水果和蔬菜，以及高纤维谷物、降脂植物和纤维改善植物，以便及时清理粪便，缓解压力，轻松减肥。