脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症，那么脾虚如何调理呢？让我们一起来看看吧。

　　脾虚病因

脾属于五行中的土，属于五脏阴阳中的阴。脾是"气、血、生化之源"，负责运输和转化，统一血液，促进血液的澄清，水和谷的微妙分布。人体诞生后，所有的器官和器官都依靠脾所转化的细微水谷来获得营养，所以脾被称为“后天之本”。它与胃、肉、唇和嘴形成脾系统。脾虚或饮食不良、情志因素、作息失调、药物和食物引起的慢性肾脏病患者生活湿热、脾气伤等是脾功能不足和生化来源不足的原因。脾脏在食物的消化和吸收中起着重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都会出现或伴有脾虚。

　　1.脾气虚

他们大多患有饮食不良、过度疲劳、长期忧虑、脾和土壤受损或缺乏抵抗力和虚弱。

　2.脾阳虚

多数是脾气虚进一步发展所致，也有饮食失调、过食感冒、寒药过多等，可能损伤脾阳，或肾阳不足，生命之门火衰。

　3.中气下陷

齐也指脾气。随着脾气的上升，水谷的精气流失到肺里去滋养其他内脏。若脾虚气沉，则可能出现慢性腹泻、脱肛和子宫脱垂。

　4.脾不统血

如果你的脾气不好，又不能吸血，你的血液就不会循循经。

　脾虚如何调理

1、多吃牛肉，增强身体的热量。牛肉富含蛋白质，具有补肾壮阳、肾气不足和脾虚的功能。多吃牛肉会使你的身体更强壮，你的脾胃会感到温暖，不容易感冒。因此，脾虚朋友可以尝试每天多吃牛肉来调理。

2.选择香菇猪排骨汤可以更好的调节脾气的不足。将蘑菇洗净切碎，用油煸炒，加入少量洋葱、姜和蒜末调味，然后将刚刚浸泡在盐水中的排骨放入锅中，加入适量的水、盐、洋葱、醋和芝麻油，可以调节脾胃健康。

3.选用桃仁、红枣和山药，每晚煮粥时加入适量，可以滋养气血，调节脾虚和脾冷的问题。脾虚的舌苔会变白，说明体内的寒气太大，所以祛寒的关键是用粥来调理。同时，你可以在晚上睡觉前泡脚，这对改善脾胃虚寒有好处。

4.少吃冷食，尤其是长时间吃冰淇淋和喝冷饮，这对脾胃的健康尤其有害。许多朋友在其他地方工作。由于他们自己的努力，经济正在慢慢好转。他们太累了，不能每天工作。他们早上喝冷饮，晚上吃一堆冰淇淋。起初，他们在脾胃找不到问题。过了很久，他们会发现他们总是觉得冷。直到那时他们才意识到这一点。因此，他们应该避免在饮食中吃大量的冰棍和冰淇淋。天气特别热的时候适当吃一些没问题，但是他们不应该对冷的食物上瘾。