平时偶有头疼脑热，着凉感冒的时候，常有咳嗽痰多的情况。咳嗽痰多，一般是由于肺热、肺燥、支气管炎等原因引起。那么，有什么食物可以化痰止咳呢？

　　1：陈皮

陈皮是芸香科植物橙子或其栽培品种的果实的果皮。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对咳嗽、痰有很好的治疗效果。柑橘果实花瓣上的网状经络称为橘络，也有通络化痰的功效。因此，有咳嗽和痰的人可以吃一些橘子来缓解身体不适。

陈皮也可以和大米一起煮成粥食用，具有很好的理气、化痰、止咳的功效。取10克陈皮和100克大米，洗净，放入锅中一起煮。当它们芳香成熟时，就可以吃了。

2：罗汉果

罗汉果是葫芦科植物罗汉果的果实，罗汉果一直是药食两用的水果。罗汉果味甜，具有清热润肺、润肠通便的功效。如有咳嗽和痰，罗汉果可鲜食，或干果和一些红枣可水煎饮用。

罗汉果和猪肺也可以用来制作罗汉果猪肺汤。将新鲜猪肺切成薄片后，放入锅中，加水煮沸。将猪肺中漂浮的杂质挤出，捞出备用。将罗汉果切成小块，与准备好的猪肺一起放入锅中炖至熟烂。进食前加入芝麻油、盐、鸡精及其他调味料。该汤具有润肺化痰、止咳的良好功效。

3：梨

梨是一种常见的水果，味道鲜美，酥脆，营养丰富。还具有清热润肺、化痰止咳的功效。梨可以榨汁饮用，也可以加密熬成梨膏，对咳嗽和痰有很好的调理作用。

咳嗽有痰吃什么食物 这6种食物止咳效果好

4：柚子

柚子是许多人喜爱的水果。柚子果肉酸甜可口，营养丰富。柚子果肉富含维生素C和胰岛素样成分，不仅具有降血糖、减肥、美容的功效，还具有健胃消食、降气化痰的功效。对于感冒和咳嗽的患者来说，它是一种非常合适的治疗水果。

5：柿子

柿子果肉甜、软、糯，是一种非常受欢迎的水果。柿子具有清热润肺、解毒生津的功效，可用于咳嗽、口疮等症状。吃柿子时，你必须等到柿子变红成熟后再吃。柿子通常被用来制作柿子蛋糕，是受欢迎的风味食品。

6：杏仁

杏仁是杏树的种子。《滇南本草》中有“止咳化痰润肺”的描述。杏仁经常被制成各种休闲坚果，是非常受欢迎的点心。杏仁有两种：甜杏仁和北方杏仁，取决于它们的产地。甜杏仁通常被选择食用。甜杏仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖、维生素C、钙、磷、铁等微量元素。杏仁具有润肺化痰、止咳平喘、通便润肠的保健功效。

杏仁牛奶

将50克杏仁(甜杏仁)放入豆浆机中，加水粉碎成浆液，倒出后加入一杯牛奶，放入牛奶锅中煮沸，加入适量白糖调味。根据个人口味，还可以加入适量的核桃仁，味道也不错。该茶饮料具有良好的祛痰止咳作用，是咳嗽痰多的患者的健康饮品。