在冬天，许多妇女需要开始补血，最好的方法是通过饮食来补血。除了常见的补血食物，你还能吃什么来补血？

红枣在“一日三枣，老少皆宜”的补血功能上名列第一。药王孙思邈非常看重这一天，认为它具有神奇的益气补血功效。红枣有惊人的补血功效。红枣中的氨基酸、维生素、核黄素等微量元素是人体必需的营养成分。红枣最好煮着吃，煮好的汤可以煮，营养丰富，健脾养胃，补血安神。

龙眼肉.龙眼肉是桂圆肉和福寿肉。每年夏天市场上都有新鲜的龙眼。这是一种众所周知的补血食品，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘、心悸和神经衰弱。产后妇女吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等。它也是补血的好食物。

发菜.头发颜色是黑色的，看起来像头发。纹理更厚更平滑。它含有铁，所以能补血。经常吃东西也会使头发变黑。女性在分娩后也可以用发菜和汤来做饭。

阿胶.阿胶一直被认为是补血专家。阿胶枣是一种结合了阿胶和红枣补血功效的高价产品，通常在超市专门出售。阿胶能刺激骨髓造血系统，使其更快地产生血液，增加血细胞数量。阿胶和大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血、养血、止血。它还对女性有特殊的滋养作用，并能改善月经不调等症状。

黑豆.黑豆是一种绝大多数人不知道的极好的补血食物。黑豆具有活血补血、利尿养阴的功能。吃黑豆可以软化血管，促进血液循环和淋巴细胞增殖。黑豆仍然富含微量元素，不含胆固醇，非常适合心血管疾病患者补血。

金针菜.金针菜含铁量最大，比菠菜高20倍，富含铁。其他营养素如维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱也有利尿和健胃的作用。

动物肝脏.血气不足的人往往没有很强的造血功能，这是由于血液中红细胞和白细胞太少，而血红蛋白的原料是铁。增加铁的摄入量可以增强骨髓的造血功能。动物肝脏富含铁，对补血有重要意义。