维生素C为抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，那么小孩能吃维生素c吗？让我们一起来看看吧。

　　小孩能吃维生素c吗？

儿童属于免疫力低下、易感冒、易生病的人群，处于感冒和感染期。同时，维生素C可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。因此，儿童可以吃和使用维生素C咀嚼片。然而，孩子们必须在父母的监督下吃它。如果孩子在成长过程中摄入过量，很容易导致骨病。

水果富含糖、维生素和铁，这对我们的健康非常有益。从中医营养学的角度来看，每一种水果都有自己的属性，当它进入我们的身体时，就会有“寒、热、温、寒”的功能。营养医生认为不同体质的人应该多注意吃水果，尤其是那些身体虚弱的人。气虚和脾虚的儿童在选择冷水果时应特别小心，如西瓜、哈密瓜、芒果、梨和香蕉。

气虚一般指虚弱，而脾虚指消化系统不良和肠蠕动缓慢。因此，这些孩子越吃冷水果，他们越会减少胃肠蠕动，使肌肉虚弱。吃得太多会因消化不良而导致腹胀。

因此，如果肠胃功能不佳的孩子想吃凉果，最好在午饭后和晚饭前少吃一点，但不要太多。虚寒体质的儿童可以多吃些温热的水果，如荔枝、龙眼、桃子、番石榴、榴莲和杏子，因为它们都是温热的，这对虚寒体质的儿童来说无疑是一个很好的补寒品。此外，发烧或身体某个器官发炎的孩子应该尽量避免吃这种热水果。龙眼是热的。患有高血压和心脏病的孩子不应该空腹贪吃。易感儿童多吃深色水果，可以预防感冒。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量较高，而浅色水果的维生素C含量较低。

维生素C在抵御感冒和增强身体抵抗力方面能起到很大的作用。许多人通过服用维生素C片来补充他们的需要，但是它不如直接吃水果来得快。

　维生素C咀嚼片的适用人群有：

1.暗黄皮肤的人，有老化、松弛、色斑和美白的需求；

2.经常吸烟、饮酒或生活在严重污染地区的人；

3.那些正在减肥或偏食的人；

4.精神压力大、情绪波动大的人；

5.从事剧烈运动(运动员)和高强度劳动的人员；

6.免疫力低下，易感冒生病，处于感冒或感染期的人；

7.牙齿容易脱落、断裂、牙龈出血等症状的人。