维生素C是一种抗氧化剂，能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线。维生素C保护植物免受光合作用中有害副作用的侵害，那么维生素c什么时候吃美白呢？让我们一起来看看吧。

　　维生素c什么时候吃美白

1.维生素C可以和维生素E一起食用，维生素E具有美白和抗氧化作用。维生素C一天服用两次，一次一片；维生素E可以每天服用一次，一次一粒胶囊。

2.维生素C是抗体和胶原蛋白形成、组织修复(包括一些氧化还原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和叶酸代谢、铁和碳水化合物利用、脂肪和蛋白质合成、维持免疫功能、血清素羟基化、维持血管完整性、促进非血红素铁吸收等所必需的。同时，维生素C还具有抗氧化、抗自由基和抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到美白效果。

3.维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物是生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。它可以减少细胞的耗氧量，使人更持久，并有助于缓解腿部痉挛和手脚僵硬。

服用维生素注意事项

1.空腹服用维生素C为宜，但要注意消化道溃疡患者，以免刺激溃疡面，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

2.肾功能不全的人不应该摄入更多的维生素C。长期过量摄入维生素C可能会导致胃酸过多、胃液返流，甚至导致尿路结石。尤其是肾虚的人应该少吃维生素c。

3.服用大量维生素C后，你不应该突然停止服用。如果突然停药会引起药物的戒断反应，从而加重症状或复发，则应逐渐减少直至完全停药。

4.维生素C不应与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素和磺胺类药物混合使用；否则，上述药物的疗效会因酸性环境而降低或失效。

5.维生素C对维生素A有破坏性影响。特别是摄入大量维生素C后，会促进维生素A和叶酸在体内的排泄。因此，在摄入大量维生素C的同时，我们必须注意摄入足够量的维生素A和叶酸。

6.维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄，降低疗效。

7.服用维生素c时不要服用人参

8.维生素C和叶酸的结合也会削弱它们各自的功能。如果需要治疗贫血，可以间断使用，但不能同时使用。

9.滥用药物会使体内维生素C流失。如果你未经医生允许就服用药物，不仅会损害你的健康，还会导致你体内维生素C的流失。

10.维生素C片应远离光线，放在阴凉的地方，以防止变质和失效。

11.维生素C不能与虾、蟹等甲壳类海鲜一起大量摄入，否则会产生三氧化二砷，甚至导致中毒。(这篇文章是一个网上谣言，它的“大量”意味着在24小时内同时摄入50公斤富含维生素C的水果和200公斤海鲜)

12.服用维生素c，避免食用动物肝脏。维生素C容易氧化，如果是铜离子，它可以加快氧化速度。动物肝脏含铜量高。如果你在服用维生素C的过程中吃了动物肝脏，维生素C会迅速氧化并失去其生物功能。