“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如 《礼记》 中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”今天和大家分享一下白露节气养生知识，一起来看看吧。

　　白露节气防病养生知识

　　警惕支气管哮喘

白露季节支气管哮喘的发病率很高，所以要做好预防工作。在这个时候，是人们旅游的好时机。然而，许多游客在旅途中经常出现类似“感冒”的症状，可能是“花粉热”而不是“感冒”。花粉热的发病有两个基本因素：一是人体体质过敏，二是多次接触和吸入外界过敏原。这个节气的重点是加强体育锻炼，注意早晚不要感冒，积极预防过敏性疾病。

在千禧年季节，应该预防鼻疾病、哮喘和支气管疾病。特别是身体过敏引起的上述疾病患者，应更加注意饮食调整，通常少吃或不吃鱼和虾、生的和冷煮的泡菜以及辛辣、咸的、甜的和脂肪的食物。

慎防肠胃疾病

秋风、秋雨和台风经常发生在千禧年之后。在此期间，容易发生和流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻等肠道传染病，是全年肠道传染病发病率的第二高峰，夏季发病率高于第一高峰。

民间有句谚语“秋瓜坏肚”，意思是秋天开始后吃大量的瓜果很容易引起肠胃疾病。在夏天，人们经常生吃大量的水果和蔬菜，以防止中暑和降温。“甜”瓜和水果容易吃，这阻碍了脾胃的运动和消化功能。如果在秋季开始后生吃大量的水果和蔬菜，肯定会有助于湿邪，损害脾阳，脾阳虚弱，然后腹泻，腹泻和其他急性和慢性胃肠疾病。因此，人们应该在秋季开始后少吃瓜果，尤其是脾胃虚弱的人。

预防秋燥

在千禧年节气，有必要防止秋季干燥，这是很容易消耗体液，导致症状，如口干，嘴唇干，鼻子干，喉咙干，大便干和皮肤干燥。预防秋季干燥的方法有很多，比如适当摄入一些富含维生素的食物，或者使用一些对缓解秋季干燥有很好效果的中药如人参和沙参。

　预防感冒

白露过后，阴气逐渐加重，秋风凉爽。白露是一个太阳术语，表示天气正在变冷。虽然白天的温度仍然可以达到30多度，但是晚上还是会比较凉爽，而且昼夜温差很大。如果下雨，气温会下降得更明显，人们很容易感冒。因此，我们要注意早晚加衣服，不要袒胸露背，睡觉时不要贪吃。所谓“不要在白露中露出你的身体，早晚提醒你”正好说明了这个道理。

皮肤瘙痒

通常，皮肤瘙痒主要发生在躯干，也常见于大腿内侧、腿部屈曲和关节周围。瘙痒是阵发性的，具有不同的严重程度和持续时间，当吃刺激性食物或体温升高时，容易诱发或加重。在这个季节，你不应该洗澡太频繁，不要使用碱性肥皂或沐浴露。保持大便通畅可以消除体内积累的过敏原，避免引起瘙痒。

习惯性便秘

秋季气候干燥，大便干燥，难以排出，说明大便次数减少，大便质量不好。患者常伴有左下腹腹胀、排便意愿差等症状。在秋季干燥季节，医学专家建议习惯性便秘的人每天至少要喝2000 ~ 3000毫升的温水。

心脑血管病

秋天冷暖多变，又冷又暖，又暖又冷，让人防不胜防。

在这个季节，心肌梗死的发生率明显增加，秋冬之交高血压患者的血压往往比夏季高20毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环障碍。对于心脑血管疾病患者来说，预防秋季感冒是非常重要的。