不少人都会有长时间走路后出现脚底中间痛的情况，那么出现这种情况怎么解决呢？下面让我们一起来看看吧!

　　长时间走路脚底中间痛怎么解决

当早上醒来或长时间坐下来站起来时，通常是在地面上行走的最初几步造成最大的疼痛。有时疼痛可以描述为疼痛的程度。走了几米后，疼痛可以稍微减轻。然而，如果你再走长一点，你的脚底会开始感到不舒服，使你害怕疼痛，不敢走路，造成身心压力和精神负担。这是脚跟疼痛的典型症状。

　足跟痛的保养方法有：

1.休息；

2.选择厚底、软底和软鞋垫的鞋子。最好在脚跟处具有一定的曲率，以适应脚跟的曲率(脚跟疼痛垫)；

3.软垫，如硅胶制成的足跟疼痛垫，应用于足跟以保护足跟并减少摩擦(足跟垫)。

4.大多数都与骨刺有关。通过服用跟骨片确诊。西医采用局部疗法，口服消炎止痛药物。中药外用更好。

5.足跟痛外用安康膏，刺激足底肌肉表面的神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎、止痛的效果。

长时间走路脚底中间痛怎么解决

6.脚的横弓塌陷引起的脚痛应该穿上或穿上抬高横弓的鞋或鞋垫。

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7.肌肉萎缩或肌肉无力是唯一疼痛的最常见原因。因此，这一次有必要加强营养补充和做一些步法训练，以帮助肌肉恢复步法。

7.如果足底老茧是由于长期压迫而产生的，老茧不应轻易去除，以免去除老茧。压迫和疤痕使疼痛更加严重。

8.中老年足部疼痛者，应保持正确的前足姿势，避免跖骨头横韧带的持续慢性损伤，并穿合适的硬底鞋。

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9、对于长期治疗无效的，可以考虑手术治疗。

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10.足部按摩是一种简单易行的保健方法，适合老年人和体弱者。按摩可以扩张血管，加快血液循环，提供更多营养，使新陈代谢旺盛，增强力量，并积极行动。