1、 累死。学名叫“过劳死”。

著名画家陈逸飞逝世，享年59岁，令人惋惜。与中国目前72岁的平均预期寿命相比，他离开得太早了。陈逸飞一直以专业闻名。据陈逸飞的好朋友说，陈逸飞生前除了电影之外，还忙于搬家。该集团也在经历重大人事变动和重组。此外，陈逸飞的公司也在筹备上市，这让他忙得不可开交。

一项关于城市中年男性健康状况的调查显示，66%的中年男性患有失眠、多梦和难以入睡。62%的患者经常遭受背痛。58%的人在工作时会哭。57%的人在爬楼梯时感到吃力或记忆力明显下降。皮肤干燥、肤色黝黑、脾气暴躁和焦虑的比率为48%。

2、猝死（学名叫心源性猝死）

著名演员顾岳和著名相声演员侯都死于心脏病。

3、抑郁症自杀死

张国荣(香港歌手)跳楼自杀。他患了严重的抑郁症，在疾病的影响下去世了。抑郁症是一种常见的精神疾病。这并不意味着你心胸狭窄，也不意味着你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者名单中，有许多历史名人：亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文森特梵高(荷兰后印象派画家)和温斯顿丘吉尔(英国首相)。

4、癌症病死

罗京和傅彪的去世再次使癌症成为健康的焦点。

5、紧张而死

一个50岁的男人有一个80岁的父亲和母亲，还有等待结婚和生孙子的孩子。每年在北京，出租车司机都会突然死在方向盘上。关键是欠老板5000元“股金”。我每天睁开眼睛欠200元。坏心情是癌症的神奇“向导”。

6、不注意饮食而死

作为一个50岁的工作狂，吃饭是一天中最不重要的事情。最难忘的事是吃饭。大多数癌症不是由一次或几次意外接触致癌物引起的，而是由长期不良的生活习惯、生活环境以及不合理和不科学的饮食和卫生习惯引起的，其中饮食与癌症的相关性更为显著。

7、睡眠不足而死

五十岁的工作狂，10点钟有多少人休息？一般来说，人体对睡眠的要求是年轻人每晚睡7 -9小时，幼儿增加1 -3小时，老年人减少1 -3小时。这是不同年龄组对睡眠量(时间)的要求。睡眠不足这个大概时间，而且经常感到无法提精神，是暗示你睡眠不足。睡眠对人们非常重要。研究指出，每晚睡眠少于4小时的成年人的死亡率比每晚能睡7或8小时的人高180%。然而，其他研究认为睡眠不足对健康的危害是迅速的，睡眠不足的人的老化率是正常人的2.5-3倍，其危害已经大大超过了吸烟的危害。

8、心跳过快忙死

jk108.hAo22.COM

快节奏的生活方式和紧张抑郁的情绪都会导致原因不明的心动过速和高血压。日本名古屋大学医学部的一位学者发表了他的研究成果，揭示了心跳和寿命之间的关系。人类生命的心跳在安静的时候是15亿次。考虑到活动因素，人类生命的心跳约为20-23亿次。在哺乳动物中，不管具体的物种是什么，心跳的次数大致是一个固定的数字。心跳数和寿命之间的关系用公式表示：寿命(分钟)=每分钟20-23亿次/心跳数。心跳次数与寿命成反比。总之，一分钟内心跳速度越快，寿命越短。

9、过激娱乐或锻炼而死亡

一个单位组织了一次旅游。途中，一名名叫老王的员工因身体不适，离开团队，独自返回酒店休息。没想到，两天后服务员发现他死在酒店里。老王的家人认为，该旅行社没有履行其承诺，确保其成员的人身安全，并向该旅行社提起诉讼。

男性自我保健9个锦囊

1.早吃好，晚吃少：一天活动的能量取决于早餐。早餐吃大量的蛋白质和碳水化合物。如鸡蛋或全麦面包，可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜和水果，烹饪方法尽量避免油炸、油炸、蒸或煮。白切肉、白切鸡肉，同时蘸上洋葱酱，不仅可以改善味道，还可以调节盐的摄入量。建议一天至少吃两份水果和半公斤蔬菜。

2、闭上眼睛放松肌肉：繁忙的工作让你紧张，使用简单的肌肉放松方法，可以达到身心放松的状态。找个地方坐下来，集中精力锻炼肌肉。快速收紧身体肌肉5秒钟，然后慢慢放松。重复肌肉“紧——松”的动作，从头部、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

3、按时睡觉：《黄帝内经》有精辟的判断，春天应该“晚上躺着，早起”，也就是说，晚睡早起。中老年人的睡眠时间应为8-9小时，每天睡眠时间不得少于7小时。12-3点是睡觉的最佳时间。

4.锻炼：帮助人们的气血循环。人体健康离不开两大要素：一是充足的气血，这就是所谓的血气。第二，经络畅通，运动有助于气血循环。

5.睡个好觉后，容易失眠的人会试着喝温牛奶，放些舒缓的音乐，慢慢深呼吸，忘掉复杂的事情。牛奶中的色氨酸可以稳定大脑中的神经递质血清素，并有助于正常睡眠。睡觉前做个简单的深呼吸，很容易入睡。早上，先在床上深呼吸10分钟，然后起床梳洗一下。你一整天都会感到神清气爽。

6.喝一些健康茶：每天至少喝2000毫升的水来补充你身体的需要。中年男人可以试试保健茶。气虚的人(大多数上班族)可以用西洋参(3元)、黄芪(5元)和2-3个红枣浸泡在水中。阳虚的人(通常超过50岁)用朝鲜人参浸泡在水中。对于经常口干的人，可以用炒决明子和枸杞浸泡在1:1水中，以提高视力和提神。或者麦芽、红枣和甘草。保健茶最好当天冲泡，当天饮用，以免中药氧化而达不到效果。

7.多淋浴，少洗澡：淋浴比洗澡更能缓解疲劳。洗澡时间不应超过20分钟。淋浴时水柱的冲击有按摩作用，能促进血液循环。浴后按摩对消除男性疲劳有很好的效果。搓热手，慢慢按摩颈部或腰部，不仅可以缓解肌肉疼痛，还可以放松精神。

8.噪音预防和皮肤护理：不仅女性，男性也应该注意皮肤护理，减少皱纹。在30到40岁之间，男人的眼睛开始慢慢起皱。这时，他们应该少晒太阳，经常涂些保湿霜来防止皮肤干燥。许多人也面临听力损失的问题。此时，他们应该少听重金属音乐，保护自己的耳朵。

9.三穴按摩：刺激三穴可改善局部血液循环，预防秋季易发生的炎症，提高免疫力。三个穴位是大椎穴(头部放低时，位于颈部最突出的脊椎骨下方)、曲池穴(肘部以直角弯曲形成的横线外侧，向外1.5英寸)、风门穴(大椎穴分别向左右两个关节和一个半手指下移)，每个穴位可用中指腹按摩2-3分钟。

给男人的8条健康忠告

1、胸痛必须检查

在做了体力工作或锻炼后，一些男人会感到胸痛。一般来说，短暂休息后胸痛会停止，但应提高警惕。这可能是心脏病的早期症状。最好去医院做健康咨询和检查。

2、注意秘密睾丸癌

jk108.hAo22.COM

20到40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果及时发现，该病的治愈率可达85%。男人应该经常在平时检查他们的性器官，最好是在洗完热水澡后。如果他们发现皮肤上有一个小肿包，他们应该立即去医院检查。

3.不要

许多男人觉得看医生很麻烦。据统计，80%的重病患者承认他们已经错过了最好的治疗机会，因为他们已经很长时间没有看医生了。每年例行体检是保持健康的最好方法。

4、尽量少吃油腻和油炸的食物

男人的口味通常更重，他们喜欢吃油腻和油炸的食物，这很容易增加患血管疾病的风险。因此，应该多吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，多喝些红酒，以降低胆固醇含量。

jk108.hAo22.COM

5.最好不要吸烟

吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸道疾病的风险。如果你想健康，你最好戒烟。如果你暂时不能戒掉，你应该多吃胡萝卜、甜椒、大葱和大蒜、菠菜和水果，并经常喝茶。

6、关心自己的痣

如果身体上的痣不再增加或出血，痣本身不会有任何危险。应经常注意自己的痣有无异常现象，避免恶性痣带来的严重后果。

7.保持一定的体力活动

现代男性的体力活动越来越少，肥胖人口逐年增加，额外的体重将对心脏和关节造成巨大负担。因此，男人最好经常散步并参加体育锻炼。

8.了解家族史非常重要。

根据现代医学，许多疾病是遗传的。因此，男性也应该意识到他们的家族史，意识到并及时预防，并做好日常保健工作。

男人健康离不开5种营养素

jk108.hAo22.COM

1.维生素B6和叶酸

维生素B6和叶酸是男性不可缺少的补充剂。其中，维生素B6和叶酸有助于分解同型半胱氨酸，这是心脏病的危险因素之一。因此，它有助于心脏病的研究。

2.生育酚

男性应该增加维生素E的摄入量，维生素E可以防止胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。因此，提醒男性朋友多吃富含维生素e的食物。

3.锌

锌不仅是儿童补充约三分之一男性所必需的，而且还达不到锌含量的标准。锌很重要，但需求量不是很大。只要你注意海鲜的摄入量，瘦肉、粗粮和豆科植物都可以满足。

4.蛋白质

虽然男人的健康离不开蛋白质的帮助，但蛋白质补充应该足够了。大多数男人不需要补充太多的蛋白质，除了那些从事高强度健身运动的人。每天适量的肉、家禽、鱼或豆科植物以及适量的低脂乳制品就足够了。如果身体不需要它，不管蛋白质有多好，它仍然是多余的。

jk108.hAo22.COM

5.熨斗

男性确实缺铁不到1%，所以他们不必担心如何补充铁。这是因为补铁可能掩盖了通过内脏出血传播给人们的疾病信息。如果大多数男性患有缺铁性贫血，慢性内脏失血或造血障碍的隐患很可能就隐藏在体内。

如果我们盲目补铁而不寻找缺铁的原因，则表明内出血的信息将会变得模糊，诊断和治疗时间将会延迟。其次，与女性相比，男性负担不起铁超负荷补充。一旦大多数人体内的铁处于满罐状态，铁的吸收就会停止。即使富含铁，也会导致严重的健康问题。