贫血是非常不健康的表现。如果你还不知道如何补血，那你对补血的了解还不够。那么什么样的食物可以补血呢？贫血的人可以吃什么食物来快速补充血液？

以下小系列推荐几种食物，可以作为补血食物！

最好的补血食物排行

胡萝卜含有高水平的维生素B和C，同时它们还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，是贫血患者最合适的食物。此外，胡萝卜可以用来煮汤，这是一个很好的补血汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜。我个人的方法是给胡萝卜榨汁，并加入蜂蜜作为饮料。

发菜颜色很深，看起来不太好，但是它含有大量的铁。发菜汤可以补血，适合贫血的人。

胡萝卜:金针菜含铁量最大，比菠菜高20倍，富含铁。同时，金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。

龙岩肉是龙眼肉。龙岩肉富含铁、维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。补血的同时，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。桂圆汤、桂圆胶和桂圆酒也是很好的补血食品。

搜狗网：这是一种民间食物。一般的素食餐馆和腌制食品摊位都有，面筋富含铁。血液必须首先补充铁。

这是最常见的蔬菜。它也是一种著名的补血食品。菠菜富含铁胡萝卜素，因此菠菜可以被视为补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，多吃蔬菜。贫血的人吃什么好？贫血的人除了补血蔬菜外，还可以吃更多的深色食物，如红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等，这些都是最好的补血食物。

枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣是温的，养血活血可以改善血液循环。

药理研究发现，红枣中含有的某些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的成骨功能，使面色红润。配以桂圆，不仅补血养气，还能养颜美容。

葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、弱者、贫血症者和过度疲劳者的良药！