优酪乳是从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，而且其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收。那么经常喝优酪乳有什么好处呢？下面就让我们一起来看看吧!

　　经常喝优酪乳有什么好处

我们通常建议，如果在喝牛奶时出现乳糖不耐症，可以喝酸奶，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，不会出现不耐症症状，而且喝酸奶还可以改善胃肠功能。

事实上，也有一群人喜欢喝酸奶，酸奶通常是肉食。众所周知，现在癌症的发病率非常高，尤其是结肠直肠癌，它在一些地区增长最快，并且与肉类摄入过多密切相关。

酸奶富含乳酸菌，能够抑制有害肠道细菌的繁殖，是预防结直肠癌的非常有益的成分。如果你平时喜欢吃肉，尤其是那些经常在外面“吃酒和肉穿过肠子”的人，那是最合适的。有些人在户外社交时会吃很多肉，但也有其他致癌风险，比如地沟油、亚硝酸盐和不洁食品。因此，这组人每天喝300毫升酸奶，即添加钙，这可以特别降低患肠癌的风险。这是非常必要的。它不能堵住嘴，只能转移风险。

酸奶的主要功能是帮助消化和预防便秘，帮助有益菌抑制不良细菌的生长，从而提高肠道菌群的比例，促进肠胃的正常蠕动。

一些青少年经常在户外吃垃圾食品，如方便面、火腿肠和油炸快餐，这对他们的健康非常有害。现在肠癌越来越年轻，甚至20岁以内的发病率也在增加。事实上，它与过早吃垃圾食品密切相关。如果你暂时不能在户外控制孩子的饮食，你最好让你的孩子每天喝200到300毫升的酸奶，这对长期降低患癌症的风险非常有益。

当然，预防肠癌主要是基于吃粗粮和富含膳食纤维的蔬菜。酸奶只是降低癌症风险的一种辅助手段，不能代替粗粮和蔬菜。

　　注意事项

由于儿童和老年人的肠道平衡容易被破坏，所以最好每天补充乳酸菌。然而，因为大多数酸奶含有太多的糖，应该注意不要摄入太多，而肥胖和糖尿病患者也应该注意不要喝太多。此外，痛风和急性加重患者，以及肾透析患者，不建议在考虑使用前吃或咨询专业人士。