失眠会导致入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，那么失眠怎么办呢？今天和大家分享一下失眠的中医治疗方法，一起来看看吧。

　　失眠患者的临床表现主要有以下方面：

　　1.睡眠过程的障碍

难以入睡，睡眠质量下降，睡眠时间缩短。

　2.日间认知功能障碍

记忆功能、注意力功能和计划功能下降，导致白天嗜睡，工作能力下降，停止工作时容易出现白天嗜睡。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统的特征是胸闷、心悸、血压不稳定以及外周血管收缩和扩张受阻。消化系统的特征是便秘或腹泻和胃闷；运动系统的特征是颈部和肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力下降，容易生气或不开心；男人容易阳痿，而女人通常有性功能障碍。

　4.其他系统症状

它容易出现短期体重下降、免疫功能下降和内分泌功能障碍。

　　失眠的中医治疗

1.健康疗法：每天按摩太阳穴和百会穴数次，用健康木梳梳理头发5分钟，以保持你的心情珍妮弗，解除你的烦恼，消除你的思绪。

2.饮食疗法：吃枣、小麦和冰糖。首先，取红枣和小麦，加水煎煮，去渣，取汁，融化冰糖。

3.药粥疗法：大枣、元肉、大米和砂糖。首先，拿米饭煮粥。煮的时候，加入红枣和圆肉。粥煮好后，加入冰糖，然后煮一两次。

4.猪心、柏子仁和适当的调味料。将白仁去壳去杂，洗净待用。将猪心洗净，切片，与白仁一起放入锅中，加入清水，煮沸，加入洋葱、姜、胡椒、盐、味精、猪脂等。吃之前，把它煮到猪心煮熟。

5.脐疗：取酸枣仁，研成细粉，放入肚脐内，用伤湿止痛膏固定。

6.足部敷贴疗法：取朱砂，加适量药膏，混匀，涂于伤湿止痛膏上，敷于足部中心涌泉穴，包扎固定。

7.足浴疗法：磁石、菊花、黄芩和夜交藤，加水煎煮，去渣，取汁，倒入浴缸，趁热浸泡双脚15~30分钟。

失眠日常调理方法

(1)快乐和克制，缓解焦虑，保持詹妮弗；

(2)睡眠环境应安静，睡前避免喝浓茶和咖啡；

(3)不要熬夜。晚上11点至凌晨3点，是肝胆排毒的最佳时间。你需要睡得很香，养成良好的睡眠习惯；

(4)经常食用红枣、糯米、玉米、小米等。能补充气血；

(5)你可以在睡觉前把手放在小腹上，用腹部呼吸，并将注意力转移到小腹上。你可以配合冥想来加速睡眠；

(6)睡觉前可以用热水泡脚，额头上最好有一点汗，这样可以促进血液循环，提高睡眠质量；

(7)适当锻炼，如练习太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。