气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚。那么气虚血亏怎么办呢？下面是滋阴补血5大食疗方，我们一起去看看吧！

　　气虚血亏怎么办

　　一、鲍鱼炖鸡汤

这种汤的功效是壮阳、补肾、补血。鲍鱼鸡汤的滋补作用不必多说。两者结合，可以更好地补肾补血。

所需材料：鲍鱼、老母鸡、猪尾骨、火腿、姜片、洋葱

制造步骤：

1.鲍鱼用盐洗净，用水冲洗备用；

2.老母鸡洗净后切成碎片；

(3)清洗并切割猪尾骨；

4.火腿切片，葱姜洗净。

5.将葱姜放入锅中炒香，加入半锅水烧开，将猪尾骨放入沸水中再次煮沸，约两分钟后，将鸡块和鲍鱼放入锅中煮沸三分钟，然后捞起猪尾骨、鸡块和鲍鱼，洗净沥干。

6.将煮熟的材料和火腿片放入炖盅中，加入适量清水，在水中炖。将炖肉放入小火中煮20分钟零3小时。那你就可以吃了。

　　二、天麻炖鸡汤

这种汤的主要作用是补血熄风。天麻的主要功效是镇惊熄风。鸡汤能强身健体，补血养血。

所需材料：天麻、老母鸡、姜片

制造步骤：

1.天麻洗净后浸泡备用；

2.将老母鸡洗净后切成块状，用开水焯一下，去掉一些油；

3.将浸泡过的天麻、烤鸡片和姜片一起放入炖锅，加入清水，在水中炖约3小时。

　　三、紫河车炖牛肚

这种汤的主要功效是补气补血，还具有平喘止咳的功效。

紫河车、牛肚、党参、王不留行、通草、生姜和大蒜。

制造步骤：

1.将所有材料清洗干净，用开水烫一下肚，然后捞起切成块；

(2)将各种药材用药材包装备用；

3.将葱蒜放入油锅中煸制，然后放入炖盅中。将其他材料一起放入炖盅。加入水、米酒和一些胡椒，炖大约3个小时。