处暑，并非“处于夏天”的意思，相反，处暑的意思是炎热离开的意思，意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降，秋季的凉意已经逐渐袭来了。那么在这个由热转凉的 天气里，要做好哪些养生准备呢？首先我们要从吃的方面入手。那么处暑节气吃什么食物比较好呢？处暑饮食要注意什么？下面让我们一起来看看吧!

　　处暑节气吃什么食物比较好

　　1、糯米

秋天喝一些糯米粥对身体非常有益。因其性温味甘，入脾、肾、肺经。食用它可以滋养人体的正气，从而达到健脾益气、生津止汗的功效。

对于怕冷的女性来说，吃了之后，她们的整个身体会变热，帮助她们御寒和滋养自己。因此，一些糯米粥应该在秋天煮。

糯米粥的作用：准备适量的糯米和红豆、白糖或冰糖。然后将糯米和红豆洗净，放入高压锅中，加入清水，盖上盖子，调整到粥档，炖。如果你认为粥做得不够好，你可以找一个时间更长的地方。跳下去后稍微等半个小时保暖，因为盖子不能这样打开。打开后，倒入平底锅，煮几分钟，然后你可以加入一点泡菜，从锅里端上来。

处暑节气吃什么食物比较好 处暑饮食要注意什么

　　2、红薯

古代医书上有记载，红薯具有“补虚补虚，强肾阴”的功效，就是说吃红薯可以帮助虚弱的人补充营养，使身体慢慢恢复体力，不再虚弱。秋天越来越冷，虚弱的人如果不小心刮风，很容易感冒。因此，他们必须吃一些红薯来补充。

如果你害怕麻烦，就把红薯洗干净，放在架子上，然后煮了吃。当然，如果你喜欢烹饪，你可以把它削皮，洗干净后切成小块，和洗好的米饭一起放入高压锅，加水煮粥吃。

　　3、山药

它富含淀粉和蛋白质，以及皂甙和其他营养成分。吃它有助于滋养肾脏和精气，还有助于消化。在夏季炎热和节气期间食用，有助于提高身体免疫力，降低患病几率。

建议您可以直接购买去皮的产品，购买后直接切片煸炒，煮熟后食用。或者切成小块炖着吃，当然切成圆块和米饭煮粥吃也是可以的。

　　处暑饮食要注意什么

　　1、注意适量摄入蛋白质

秋天，气温逐渐降低，当凉风习习时，很容易感冒。尤其是那些身体虚弱的人，必须采取一些措施来保护他们的健康。例如，适度摄入蛋白质有助于提高身体免疫力。其中，富含优质蛋白质的食物包括乳制品、鱼、瘦肉、豆制品和鸡蛋。

因此，在秋天之后，不要忘记吃肉，你可以用它来煮汤，这样更好吃，更容易吃。当然，不要煮得太油腻，以免影响你的食欲。

　　2、要多吃滋阴润燥的食物

秋天相对干燥。如果你不注意养阴润燥，你很容易受到干燥的伤害。因此，我们应该吃雪梨、西瓜、黄瓜和其他富含水分的食物，以帮助养阴和驱除体内的干燥和邪恶。

其中，如果你认为直接吃太单一的味道，你可以选择多种水果挤汁一起喝，这是美味的，可以补充水分，只是为了改善秋季干燥造成的口干问题。

　　3、注意烧烤要少吃

许多人喜欢吃烧烤，并注意秋天的干燥，这使得他们的身体容易干燥。此时少吃烧烤，因为这种食物比较燥热伤，多吃会加重身体的燥邪，流失体液，不利于健康。