抱着睡觉手被压麻了是手部疾病中常见的一种症状，它常提示上肢神经受到了卡压，那么抱着睡觉手被压麻了如何缓解呢？让我们一起来看看吧。

　　手被压麻了如何缓解

　　1、按摩胸部，强心固本

用一个拇指沿穴位按摩(位于胸骨中线，两乳头连线中点，平在第四肋间隙)，四个手指沿天池穴(位于胸部乳头外1英寸，前中线旁5英寸，第四肋间隙凹陷处)和神风穴(位于胸部中线旁2英寸，第四肋间隙凹陷处)。

另一只手从颈部天突点(位于颈部前中线，胸骨上窝中心)到胸部底部鸽尾点(位于脐以上7英寸，剑突以下半英寸)上下按摩，共100次。

2、按摩颈部，活血化瘀

用拇指和四个手指分开左手和右手，捏住厉安全点(位于脖子前中线，喉结上方，舌头上缘凹入)，任莹点(位于脖子上距喉结1.5英寸处)和天突点的下端各100次。

然后有节奏地按压天柱穴(位于颈部斜方肌边缘后凹处，距背部发髻中间约1.3英寸)和崖门穴(位于颈部后中线，第一、二颈椎之间的凹陷处)64次，按压时应辅以头部的俯仰动作。

　3、梳洗手臂，理经祛邪

用右手挤压左腋窝的极簧点(位于腋窝的顶点和腋窝动脉的搏动处)，然后从上到下和从下到上清洗手臂的内外。

然后按合谷穴(一个拇指的指间关节模式面向另一个拇指和食指之间的指腹边缘，拇指尖指向那里)和劳宫穴(位于手掌中，第二和第三掌骨偏离掌骨模式，只有握紧拳头时中指的指尖指向那里)各64次，因此最好换手并以同样的方式按摩。

　4、伸长颈部，疏筋解痉

双手举至腰部，吸气，然后慢慢压下。用脚抓地，挺胸收腹，有意识地伸长脖子，吸收天地灵气。

日常保健方法

　　颈部

挤压你的脖子，抬起你的头：用你的右手掌握住你的后脖子，用力抬起你的头，然后放松你的手掌，你的头和脖子会回到中立位置。用力挤压，反复抬起你的头20次，你的左手掌也一样。

原理：放松局部肌肉，改善血液循环，牵引颈椎后关节囊，去除骨刺和神经。

头颈四个方向运动：

站立：将头转向右边，到达终点后回到中间，然后回到右边。向左转，回到中间。-10次

抬头，头向后，头向下，头向后。-十次。

向右，向右，向左，向右。-十次。

向前伸展你的头，伸直它，向后收回你的下巴，然后伸直它。-十次。

注意：当做这些练习时，肩膀是固定的，在回到正确的位置之前，他们转向顶点。

肘管：首先触摸肘尖，然后将骨尖从肘内侧伸出，用拇指拨30次，每天一次。

　腕管

在手腕中间的横条上，在两条肌腱之间，用力拔毛40次，每天两次。

以上两个神经管都是受压的，所以按摩和拔毛要用力，不要怕痛，这样才有效。如果不理想，可以去医院做手术或注射，或者用带刀片的针头进行治疗，并放松被压迫的筋膜和韧带，效果也很好。