肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，那么男人肾虚的调理方法有哪些呢？让我们一起来看看吧。

　　男人肾虚的调理方法

　　坚决戒烟

肯塔基大学的一项研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态是5，而非吸烟者是9。"香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体失去弹性."波士顿大学医学中心的泌尿科医生欧文戈尔茨坦说，另一项研究发现，吸烟者的阴茎比不吸烟者的小得多。

　　接受输精管结扎术

如果男人已经完成了生孩子的使命，考虑结扎。避孕失败是一些男性焦虑的重要原因。这会影响男性的勃起，并进一步影响他们的情绪，陷入恶性循环，最终成为“气质杀手”。

　性爱别太猛烈

超过三分之一的勃起功能障碍患者的私处受损。在性方面，“女人反对男人”，性太暴力，这些都是威胁私处的因素。

　　每天适量步行或慢跑

在那些需要长时间坐着的男性中，如果他们每天步行2公里，勃起问题的可能性将减少一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练可以达到同样的效果。

　　多打哈欠

打哈欠会导致大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经和保护心血管系统，还能沿脊髓下行到达将能量输送到私处的血管。用于治疗勃起功能障碍的药物的功能之一是促进体内一氧化氮的形成。

　　充足睡眠

进入深度睡眠状态后，私处处于长期勃起状态达3-5小时。这是自我保健的方式，可以促进血液循环。从功能的角度来看，男人晚上勃起的次数越多，他们在性生活中的灵活性就越好。这确保了男性在性交时勃起更强。

男人肾虚食疗

　　第一：鲜奶芝麻糊

配料：鲜奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

练习：将黑芝麻磨成粉末；在准备好的芝麻中加入冷开水，然后加入适量白糖，搅拌均匀，将芝麻粉煮沸；将糯米粉和等量的水混合，然后煮，最后加入鲜奶制成。