良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？如何让老人心理健康呢？让我们一起来看看吧。

　　影响老年人心理健康的因素

1.衰老与疾病：人到60岁后，会引起一系列生理和心理退化，体力和记忆力会逐渐衰退。这种正常的衰老变化不可避免地使老年人感到“无力”，并带来一些身体不适和疼痛。尤其是老年人，甚至担心“死亡即将来临”，随意就医。如果疾病加剧了衰老，一些老年人会有悲伤、忧虑和恐惧。

2.精神创伤：退休后，老年人将面临各种不可避免的变化，如丈夫和老朋友的去世、身体老化和健康恶化。创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病疗效有重要影响。一些老年人陷入痛苦和悲伤之中，随着时间的推移，这肯定会损害他们的健康。

3.环境变化：最常见的是周围环境的突然变化以及社会和家庭人际关系的影响，这些往往是老年人难以适应的，从而加速了老龄化进程。

如何让老人心理健康

老年人的心理健康由许多因素决定。一般来说，有四个方面。首先是生理因素。大脑和其他生理功能在老年时开始恶化。如果大脑衰老能在此时得到有效延缓，那无疑是人们心理健康的良好基础。如果大脑老化太快或者个体不能很好地调整自己，这可能会导致心理障碍。第二，环境因素。一个人的心理健康与否与环境直接相关。如果你生活在一个良好和谐的环境中，人们的心理健康就会有一个良好的外部环境。如果你生活在一个经常受到恶性刺激的环境中，你可能会有不良的心理甚至是不正常的心理。第三，生活因素。有意义的活动和良好的生活习惯有利于人们的心理健康，而参加一些不良活动，如赌博和饮酒，会损害人们的心理健康。第四，文化因素。如果一个人有很高的文化修养，他就会有正确的人生态度，能够正确地处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，不会因为意外情况而造成心理障碍。为了长寿，老年人应该对自己负责，做更多的心理健康护理。

1.“运动”意味着更多的锻炼。“生活在于运动。”实践证明，运动不仅延缓衰老，而且生物学家的研究也证明，人体“有进有退”，古人早就提出“不动则衰”。一位研究日本老年人问题的专家指出，“你想活得更久，走向中年。”因此，老年人应注意加强适度的体育锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，这就是原因。

2.“仁”意味着善良和对他人慷慨。无数长寿老人的实践证明了“仁者长寿”的理念。在生活中，我们可以看到几乎所有长寿的老人都是善良的。美国心理学家的研究表明，同情和帮助他人也有益于一个人的心理健康。

人们常说：“心底无私，天地宽”，“善有善报，恶有恶报”，也就是说，助人为乐不仅有益于他人，也有益于自己。