减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，有种减肥方法叫保鲜膜减肥法，那么保鲜膜减肥是真的吗？让我们一起来看看吧。

　　保鲜膜减肥是真的吗

保鲜膜瘦身法在日本年轻女孩中相当流行，主要是利用保鲜膜的低透气性，然后使身体各个部位的热量急剧增加，造成大量排汗和灼伤，消耗脂肪，最终达到减肥的效果。其实保鲜膜饮食的原理和利尿剂是一样的，可以减少身体水分，达到减肥的目的。

保鲜膜减肥其实并没有效果!

用保鲜膜包裹身体，只影响表面散热，导致局部温度升高，排汗增多，使脂肪细胞和其他细胞的水分经常渗透，但这实际上并不消耗脂肪，不仅不减脂，而且危害很大。

保鲜膜减肥的危害

　　1、减去的是水分

保鲜膜减肥的原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥。用保鲜膜包裹四肢，影响体表散热，导致局部温度升高，出汗，进而导致局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水吃东西后，这些细胞又恢复了原来的状态，所以反弹的可能性很大。

　2、鲜膜会引发皮肤疾病

因为身体被保鲜膜包裹，细胞会因为不能正常代谢而过度失水。另外，裹在保鲜膜里的身体也会影响汗液的正常挥发，容易产生副作用。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热，使汗液局部堆积，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。另外，保鲜膜本身就是一种化学物质，容易引起皮肤过敏等对身体的潜在危害。

　3、PVC/PE保鲜膜危害多

PVC保鲜膜中添加了抗氧化剂、抗老化剂、铅等热稳定剂，很容易通过皮肤进入人体。长期使用会造成慢性中毒，影响生育。

相比更安全的PE膜，不建议长期使用。虽然不含有害物质，但反正也是塑料制品。长期使用会引起皮肤过敏。

所以在做运动的时候，包裹保鲜膜帮助减肥并不靠谱，反而会给身体带来一系列的问题，千万不要盲目跟风。

正确减肥的办法

运动饮食是最健康、最有效的减肥方式

相对于保鲜膜饮食，这种饮食是最科学最理想的。要知道减肥没有捷径，需要少吃多运动，尽可能督促自己。减肥需要足够的运动，这是不言而喻的。只有坚持有规律的运动一段时间，才能出现减肥的效果。建议你在减肥的过程中找一个个人健身教练，这样你就能有更多的目标，减肥更坚定。

无论如何，吃是肥胖的主要来源。所以要学会合理安排和控制饮食，保证营养均衡。为了不饿和精力充沛，边肖建议每个人在每顿饭时都要注意吃瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纤维的碳水化合物和少量不饱和油。当然，饭后吃点水果蔬菜。只要大家都能坚持下去，相信一定会减肥成功。