刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段，那么不刷牙后果会怎么样呢？让我们一起来看看吧。

　　不刷牙后果会怎么样

　　1、长蛀牙

吃了以后牙齿里会有食物残渣，会变成细菌的培养皿。晚上睡觉时，能杀死细菌的唾液分泌会减少，口腔内的细菌会乘虚而入，大量繁殖，容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭

晚上不刷牙会滋生大量的细菌，口腔和牙齿中的食物残渣被细菌分解后会产生难闻的气味。如果睡前吃含糖多的食物，嘴里会有酸味，是食物腐败留下的味道。

3、易致慢性咽喉炎

上呼吸道饮用口腔属于同一个“通道”。如果晚上睡觉不刷牙，口腔食物残渣中培养的细菌会沿着呼吸道感染喉咙，很容易导致长期慢性咽喉炎。所以口腔清洁对预防咽喉炎也很重要。

　4、增加患心脏病几率

一项英国研究发现，从不刷牙或很少刷牙的人患心脏病的可能性比一天刷牙两次的人高70%。菌斑堆积会导致牙龈炎，使机体的免疫机制产生反应，表现为白细胞增多，这是诱发心脏病的主要因素之一。

5、晚上刷牙比早上重要

夜间口腔唾液分泌减少，抵抗细菌的能力降低，更容易导致蛀牙和牙周病。此外，夜间口腔封闭，食物在缺氧的情况下发酵，为厌氧菌提供了良好的繁殖条件。从这些角度来看，晚上刷牙比早上刷牙更重要。有条件的话，饭后刷牙。

注意事项

刷牙是控制牙菌斑的基本方法。刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢和食物残渣，减少口腔细菌等有害物质，防止牙结石的形成。但是如果刷牙的方法不合适，就达不到刷牙的目的，反而会造成各种不良后果。方法不当最常见的软组织损伤是牙龈组织萎缩，牙齿硬组织最常见的损伤是磨损和颈部楔形缺损，导致牙齿和颈部敏感。因此，刷牙过程中要注意以下三个方面：

牙刷的选择：建议选择软毛牙刷；

牙膏选择：仔细选择带有粗糙摩擦剂的牙膏；

刷牙方法的选择：除了上述适当的刷牙方法外，刷牙的力度要轻柔，这一点尤为重要。应该知道，牙齿的清洁可以通过轻轻的往复运动来实现。通过重复同样的动作，牙齿表面的大块食物残渣可以由大变小，由有变无，从而达到清洁的目的，而不是蛮力。