膝骨关节炎是一种非常常见的退行性关节改变。人到30岁以后，人的膝关节逐渐开始老化，关节软骨和半月板的磨损很容易引起膝关节疼痛。根据研究，女性比女性应该怎么保养膝盖好呢？更容易引起膝关节问题

女性膝关节怎么保养好？氨糖软骨素的作用怎么保护膝盖

减少蹲和跪

患膝关节疾病的女性比男性多。其中一个重要原因是，女性一生中蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节造成的伤害更大。因此，有必要少蹲和长时间跪着，而不是蹲着做家务或跪着擦地板。

　备一副护膝

寒冷或冻结的关节会加剧关节炎症，所以我们应该注意保暖，避免运动损伤，但最好只在运动时佩戴，以避免膝关节对它的依赖。

　每天抬腿能护膝

平时，你可以做更多的抬腿动作来增强大腿前侧股四头肌和大腿后侧股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。

避免肥胖

肥胖是膝关节的敌人。为了保护膝关节，有必要保持正常体重，避免因肥胖增加膝关节负担。

尽量少穿高跟鞋

女性长期穿高跟鞋对膝关节也非常有害。因为穿高跟鞋时，人的脚底向前倾斜，此时膝关节处于强伸状态，这会增加关节负荷，加速韧带老化。

补充软骨营养

关节问题通常是由软骨和滑液流失引起的。人体关节的“使用寿命”与许多商品一样。30岁以后，人体内的氨糖不断流失，关节内的软骨会退化，导致直接的关节摩擦、关节疼痛、关节僵硬和活动受限。这是骨关节炎。氨基糖软骨素是一种常见的关节营养素。氨基糖软骨素的功能是修复受损的软骨和预防骨关节炎。

女性膝关节怎么保养好？氨糖软骨素的作用怎么保护膝盖

建议汤臣北健健力多氨基糖软骨素钙片主配方中含有氨基糖和硫酸软骨素。氨基糖软骨素的功能主要是修复受损的软骨，还促进软骨滑液和减少关节摩擦。

女性膝关节如何保持良好？看看天冬氨酸软骨素的作用(图片来源：汤臣北京公司提供)

同时，健力多在传统的氨基硫酸软骨素配方中添加了碳酸钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补，有助于更好地保护关节健康。补钙是许多人的需求，酪蛋白磷酸肽也可以提高钙的吸收。此外，健力多氨基糖软骨素中特有的骨碎补具有补肾壮骨、改善软骨细胞的作用，对保护关节有重要作用。

膝关节的维护非常重要，尤其对女性来说，她们必须维护膝关节，而且越快越好。