喝咖啡的好处与坏处有哪些

咖啡是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料。它是世界上最受欢迎的饮料，还有可可和茶。咖啡的味道很浓，很提神，但是如果你喝太多咖啡，对你的健康没有好处。喝咖啡的好处与坏处有哪些呢？让我们一起来看看。

　　喝咖啡的好处与坏处有哪些

　　喝咖啡的好处

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油、氮化合物等。每100克速溶咖啡含有44-100毫克咖啡因；每100克煮好的咖啡含有64-124毫克咖啡因。咖啡是一种兴奋剂，对人体有许多影响。它能利尿，刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩张血管，加速心跳，增强横纹肌的力量，缓解大脑和肌肉疲劳。

喝咖啡的好处与坏处有哪些

　　喝咖啡的坏处

1.习惯喝大量咖啡的人会停止喝咖啡，出现头痛、易怒、肌肉紧张和紧张等症状，而这些症状只有在摄入咖啡因后才会消失。

2.怀孕和哺乳期间的女性应该喝适量的咖啡，因为咖啡因会渗透到胎盘并出现在母乳中。

3.喝咖啡会引起人们精神上的兴奋。喝咖啡后4小时内，咖啡因会影响睡眠。

4.咖啡因绝对不允许过量饮用，因为咖啡因对身体的刺激作用非常明显，如刺激心脏、大脑兴奋、精神状态等。少量的咖啡因可以帮助我们提高精神，促进血液循环。然而，如果我们喝太多，咖啡因会带来负面影响，这会导致高血压、易怒、出汗、心跳加快等。

咖啡的味道可以分成不同的层次，所以你不能像喝茶或可乐一样连续喝三四杯，正式的咖啡杯是最合适的。对于普通的咖啡饮用，80-100毫升是合适的量。有时候，如果你想连续喝三四杯，你需要稀释咖啡的浓度或者加入大量的牛奶。然而，你仍然需要考虑生理需求的程度来增减咖啡的浓度，也就是说，不要造成油腻或恶心的感觉。此外，你也可以在糖的混合上做更多的改变，让咖啡更美味。即使在炎热的夏天，喝热咖啡也是品尝美味咖啡的必要条件。

咖啡是否影响健康是许多人非常关心的话题，科学家们已经争论了很多年。但到目前为止，科学研究还没有发现任何确凿的证据表明适度饮用咖啡对人体健康有害。