苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，很多人都说喝苏打水减肥，那么苏打水减肥是真的吗？让我们一起来看看吧。

苏打水的作用

苏打水属于弱碱性水，可以自然形成，也可以用机器或弱碱性泡腾片、苏打泡腾片快速溶解。

苏打对养胃有好处，因为弱苏打可以中和胃酸。如果胃酸分泌较少，长期饮用苏打水也会造成伤害

苏打水有助于缓解消化不良和便秘。

苏打水减肥是真的吗？

汽水其实就是加了二氧化碳的水，和水的作用基本相同。苏打水也没有直接的减肥效果。因为它没有热量，所以可以像普通水一样为身体提供水分。另外，苏打水和水的区别在于，大部分苏打水添加了不同的矿物质。

但是苏打水的味道会给人错觉，间接影响饮食习惯！

饭前饮酒通过使胃胀气间接影响食欲，但不是每个人都能接受这种方法。而且胃在排出气体的时候，可能会增加空虚感，让人吃得更多。

很多人误以为喝苏打水可以减肥，尤其是美国人，几乎有一半的人每天都喝苏打水。但这种流行趋势只是让食物质量变差，反而不但没有瘦下来，反而长胖了，很容易患上2型糖尿病，血压升高。研究表明，经常喝苏打水的人的腰围是不喝苏打水的人的五倍，这表明苏打水对减肥没有影响。

喝苏打水减肥需谨慎

苏打水对减肥非常有害。汽水不含任何人体能吸收的营养成分。西餐中第一种开胃酒含有苏打水。因为汽水中磷含量高，会加速体内钙的流失，就像钠和咖啡因的作用一样。你知道这意味着什么吗？这样会导致骨质疏松。我们来看看汽水里还含有什么，就是糖分很多，这显然是女生减肥的绊脚石！所以，如果继续喝汽水，就没有庆祝减肥的日子了。如果坚持喝酒，结果可能更糟。

普通苏打水的PH值在7.5到9.0之间，属于弱碱性。因为它不含糖和糖的替代品，所以喝起来更安全。目前尚无饮用普通苏打水对人体产生不良影响的报道。有些汽水磷含量高，使用这种饮料会导致骨骼中钙的流失。随着软饮料消费的增加，苏打水已经成为骨质疏松症的主要原因。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都与磷摄入过多有关，尤其是软饮料中的磷。

除了以上，苏打水减肥的危害会让你的骨骼变弱只是开始，苏打水含糖量高也很可怕。在一个有趣的实验中，软饮料中的糖破坏了白细胞7个多小时，而白细胞原本是身体用来抗菌的。最重要的是，苏打水中的糖和酸很容易溶解我们牙齿表面的珐琅质。