大家都知道蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收，那么血压高能吃蜂蜜吗？让我们一起来看看吧。

　　血压高能吃蜂蜜吗？

高血压是一种非常顽固的疾病，患者往往需要长期服药。除了坚持服用降压药外，联合使用蜂蜜还可以预防高血压引起的各种并发症，如动脉粥样硬化、脑出血、冠心病等。并大大提高身体的抗病能力。因此，适当食用蜂蜜对高血压患者是有益的。

蜂蜜中含有较多的花生四烯酸、癸烯酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，不仅能扩张血管，增强血管弹性，还能净化血液，降低血液粘度，增强血液流动性。还可以防止脂质过氧化物的形成，防止胆固醇沉积在血管壁上，保持血液流动，保持血压正常。

蜂蜜富含维生素和矿物质，尤其是具有降血压功能的B族元素，含有大量的钾、钙、镁、锌、硒等矿物质。这些维生素和矿物质具有软化血管、扩张血管、增强血管弹性的作用，从而促进人体血液流动的正常运行，维持正常血压。

蜂蜜含有特殊的活性氨基酸、乙酰胆碱等物质。一方面，蜂蜜可以滋养心肌；另一方面，蜂蜜和其他抗高血压物质对降低血压有积极作用。

　血压高饮食注意事项

1.避免吃太多肥肉，比如肥猪肉。因为肥肉含有动物脂肪，可高达90.8%，很容易堆积脂肪，使身体发胖，增加血脂，引起动脉硬化。因此，长期高血压者不宜吃肥肉。

2.避免高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛骨髓等温补品，是高脂肪高胆固醇食物。患有高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病的人不宜多吃。

3.避免过量的盐。吃太多盐是高血压的重要原因。盐的量与血压直接相关。因此，高血压患者不应多吃盐。

4.高血压的饮食应该是低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐的饮食，保持清淡饮食为宜，尤其是多吃新鲜蔬菜、水果和祥子灵等有一定降血压作用的食物，如灵芝。长白山灵芝能有效调节血压和血脂。提高体质，快速有效调节血压，平稳降血压。

5、避免饮酒过量：引起心肌脂肪沉积，使心脏扩张，引起高血压和冠心病。因此，高血压患者不宜饮酒过量。

　如何预防高血压

高血压是一种可以预防和控制的疾病。对于血压正常130 ~ 139/85 ~ 89 mmHg，超重/肥胖，长期高盐饮食，饮酒过量者，应重点干预，定期体检，积极控制危险因素。

对于高血压患者，应定期随访测量血压，尤其是注意早晨血压的管理，积极治疗高血压(药物治疗和生活方式干预同时进行)，减缓靶器官损害，防止心、脑、肾并发症的发生，降低致残率和死亡率。