在正常情况下，人体的产热和散热保持动态平衡。由于各种原因导致产热增加或散热减少，则出现发烧，那么体温多少算发烧呢？让我们一起来看看吧。

　　体温多少算发烧

在人体内，有特殊的部位(大脑皮层和下丘脑)负责管理体温调节，我们称之为体温调节中心。它通过神经、体液等因素调节人体产生热量和散热的过程，使体温在正常范围内波动，从而使健康人的体温保持相对恒定。一些外来或内源性物质可以作用于体温调节中枢，破坏产热与散热的动态平衡，机体就会出现发热。这些能引起发热的物质在医学上统称为热原。当然，体温调节中心本身的功能障碍也会导致发热。根据发热程度(口腔温度)可分为：低烧：37.4~ 38；中热：38.1~ 39；高热：39.1~ 41；超高热：41以上。

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由于人体的热能主要来自骨骼肌，而骨骼肌在热原的作用下收缩特别强，所以患者往往在体温上升之前就怕冷畏寒，继而发高烧。发热本身不是疾病，而是某种疾病的临床表现。发烧采取对症治疗时，不要忘记根据发烧原因进行进一步治疗，必要时去医院治疗。

缓解发烧的办法

　　冷敷

如果高烧无法忍受，可以用冷敷来帮助降低体温。在额头、手腕、小腿等部位放一条湿冷的毛巾，其他部位用衣服盖住。冷敷达到体温后，应更换一次，反复进行，直至发热消退。也可以把冰块包在布袋里，放在额头上。

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热敷

如果体温不太高，可以用热敷退烧。用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢，使身体散热直至退烧。但如果体温升到39以上，不要用热敷退烧，要用冷敷防止体温进一步升高。

擦拭身体一般

蒸发也有降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散多余的热量。虽然可以擦(海绵)全身，但是要加强一些体温高的部位，比如腋窝和腹股沟。将海绵挤出过量水分后，一次擦拭一部分，其他部分用衣服覆盖。体温会蒸发掉这些水分，有助于散热。

泡澡

有时候，洗个热水澡最舒服。还可以缓解发烧的症状。婴儿应该用温水洗澡，或者用湿毛巾包着，每15分钟换一次。

补充液体

发高烧时，身体会出汗散热；但发高烧时，身体会因为失水过多而关闭汗腺，防止进一步失水，使身体无法散热。解决办法是补液，多喝开水和果蔬汁，富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，你应该选择低钠产品。发烧期间避免固体食物，直到病情好转。如果呕吐不严重，也可以吃冰块退烧。将人汁倒入制冰盒中，将其变成冰块，将葡萄或草莓放入冰室，这在高烧儿童中尤其受欢迎。

穿衣适量

如果你觉得很热，脱掉太多衣服，这样身体里的热气就能散发出来。但是如果因为这个发抖，说明衣服太少了，要增加到不冷为止。同时，不要把室温调得太高。医生通常建议不要超过20。同时，房间应适度通风以帮助恢复，并保持柔和的光线以放松患者。

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