人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高，那么人类如何提高身高呢？让我们一起来看看吧。

　　长高31种营养

瑞恩酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸

目前，人们主要从蔬菜和水果中摄取这31种营养物质来实现生长，但仅依赖其中的一种或几种(如钙、铁、蛋白质、维生素等)。)，营养不全面，不可能长高，需要同时补充31种营养才能达到生长，缺一不可。

如何提高身高

1.日常生活中，每天定时吃三餐。不要饿，吃饱饭，劳逸结合，吃好，休息好。

2.注意饮食和营养。生活中，注意均衡饮食，避免挑食和偏食。食物应该多样化，从杂粮和肉类，鸡蛋，鱼，牛奶和其他有利于增加的食物。

3.心情是珍妮弗，精神是快乐的。在生活中，不要为生活中的一些琐事烦恼，时刻保持良好的心态

4.坐、站、走、躺的姿势要端正。年轻的朋友应该总是像站着一样站着，像坐着一样坐着。不要养成低头弯腰走路、伏案看书写字等坏习惯。

5.睡眠要充足。只有睡得好，睡得科学，身体器官才能得到充分的休息，有利于身体机能的恢复和身体的增加。

6.多晒晒太阳。俗话说“万物靠太阳生长”，青少年没有阳光浴是无法健康成长的。通常，我们应该尽可能多地参加户外活动，获得更多的阳光，这不仅有利于我们的健康，也有利于钙的吸收。

7.不抽烟不喝酒。酒精和烟草对人类的生长和发展有害。香烟中有数百种有害物质。特别是香烟中尼古丁含量高，尼古丁是致癌物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，减缓骨骼的生长。当然，少量的酒精对成年人的健康是有益的，但对于正在发育的青少年来说，即使是少量的酒精也会影响骨骼的正常生长。所以，年轻朋友要想增加，最好远离烟酒。

增高错误方法

　　增高的产品

有没有增长很快的产品？医学专家认为，一般人到了20岁左右(有专家认为更早)就会自然闭骨，没有自然增长的空间。这时候想要增加，只能通过医疗手段和药物刺激来达到增加的效果。