牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响，而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽，所以有一副健康的牙齿对我们很重要，那么今天来和大家分享一些护牙小知识分享，一起来看看吧。

日常保护牙齿小窍门

　　1、选对牙刷，正确刷牙

用硬毛牙刷刷牙时，牙釉质(造成牙本质过敏和蛀牙)的保护作用无效，牙龈因对牙齿压力过大而退化。相反，使用柔软的牙刷可以很好地保护牙釉质。建议每天循环清洁牙齿两分钟。所以买牙刷的时候一定要看清楚再买。

2、常用牙线清洗牙齿

残留在牙缝中的细菌，经过长期积累，很容易形成菌斑，是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除隐藏在牙齿之间的牙菌斑。女生可以在化妆包里放一根牙线或其他洗漱用品，方便随时随地清洁和保养牙齿。

　3、少吃硬质食物

现在，许多人喜欢吃硬食物，如冰块、硬糖和核桃，因为它们味道好，耐嚼。事实上，适量吃一些硬食物对牙齿保健非常有益。通过不断的咀嚼可以达到牙齿保健的效果，但过量则容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

4、使用合适的牙膏

目前，市场上的牙膏有很多种，包括钙牙膏和含氟牙膏。但其实保护牙齿最重要的还是氟化物。那些含有其他营养元素的牙膏不仅对牙齿健康不好，而且使用不当会腐蚀牙釉质，导致牙龈退化。

　5、避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像一块海绵，很容易吸收各种食物中夹带的色素，如咖啡、可乐、红酒等。如果饭后不及时清洁牙齿，很容易积累色素。一段时间后，会附着在牙齿表面，使牙齿看起来暗沉发黄。

爱牙护齿的小知识

为了保护你的牙齿，你需要做以下工作：

1.养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，选择正确的垂直刷牙方法。

2.平时少吃糖果。特别是睡前不要吃糖，防止龋齿。另外，注意平时的卫生习惯，不要咬手指，不要咬铅笔等异物，不要用舌头舔牙齿。