免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下容易被各种疾病盯上，那么，免疫力低下的表现有哪些？如何提高免疫力？下面就一起来看看吧！

　　免疫力低下的表现

　　1、经常感到疲劳

许多人觉得他们不能做重活。即使工作很轻松，也跟不上精力。每当他们做一件事的时候，就觉得很累，无法接受。有时候觉得自己有病，但是到了医院也没发现什么问题，休息久了精神也恢复了。但是如果你再去上班，你会感觉很累，这其实也是免疫力不足的症状之一。

　　2、感冒不断

免疫力低下有哪些表现？如果感冒成了你的日常作息，天气变得稍微冷一点，凉一点，来不及穿衣服就打喷嚏，然后日子就伴随着感冒，过很久才会好，说明免疫力下降了。

　　3、伤口容易感染

当身体任何部位不小心被抓伤，几天内伤口红肿甚至化脓。正常人过几天就能好起来，你却要拖很久；或者你的某个部位，比如屁股上一个又酸又痒的小疖，过几天又长在头上，也说明你的抵抗力在下降。

　4、肠胃不好

如果你的胃就像一个还没长大的婴儿，经常在外面的餐厅吃一个普通的菜，其他人都安然无恙，你却呕吐腹泻，说明你的胃的自我保护功能有问题。

　　5、易受传染的攻击

如果你的同事，不管是谁感冒了，过几天就会传染给你，从而形成“规律”，那就说明你总是被传染病伤害，证明你的抵抗力有问题。

免疫力低下有哪些表现？如何提高免疫力

　　大家已经清楚了免疫力低下的表现，那么，如何提高免疫力呢？

　　1、全面均衡适量营养

现在城市里的人都不愿意吃猪肝，猪肝富含维生素，缺乏维生素A的摄入，缺乏呼吸道上皮细胞的抵抗力，经常容易生病。维生素C缺乏时，白细胞中维生素C含量降低，白细胞战斗力减弱，人体易患病。

此外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等都与人体非特异性免疫功能有关。

　　2、适度劳逸

适量的作息是健康之母，人体生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的错误点是亚健康的开始。

　　3、经常锻炼

现代人热衷于城市生活，忙于事业，体育锻炼的时间越来越少。加强自我锻炼可以提高身体对疾病的抵抗力。

　　4、培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好会使人受益，不仅可以培养修养，还可以辅助治疗一些心理疾病。

　　5、戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易痉挛，局部器官供血减少，营养物质和氧气供应减少，特别是呼吸粘膜没有供氧和营养物质，抗病能力也降低。少喝酒对身体有好处，酗酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制。

　　6、心理健康

好好对待压力，把压力当成生活中不可分割的一部分，学会适度减压，保证健康良好的心情。

以上介绍了免疫力低下的表现以及如何提高免疫力，希望对大家有所帮助！