贫血怎么补最快？贫血是由于人体内血红细胞容量突然减少引致的，当出现贫血时如果没有及时治疗，可发展为严重贫血，甚至危及生命健康。那么，贫血怎么补最快？我们来看看！

　　贫血怎么补最快

　　1、贫血多补铁

贫血怎么补最快？补血要多吃含铁量高的动物性食物，如红肉、动物肝脏、动物血液、家禽、鱼类等。它们含有“血红素铁”，是二价铁，容易被人体吸收。补铁的效果比植物性食物中所含的“非血红素铁”要好得多，比如每周吃两次的红烧鸡肝、猪肝。豆制品含铁较多，肠道吸收率较高，要注意摄入。

　　2、补充维C促进铁吸收

在我们的生活中，黑木耳、葡萄、桂圆、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆是常见的，具有益气补铁、补血的功效，可以经常食用，防止贫血。另外，你应该每天吃适量的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有造血不可缺少的原料(叶酸和维生素B12)，其中维生素C还能促进人体对铁的吸收。比如饭后喝一杯眼周水蜜桃、鲜橙、柠檬可以促进铁的吸收。

　　3、贫血要多吃高蛋白质

血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中富含牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物有很好的补充蛋白质的作用。

以下是预防和治疗贫血的食物疗法：

1.桂圆红枣粥。用桂圆肉15克，红枣3~5颗煮粥，最好是粳米。这种食疗方剂具有养心健脾、滋补的作用，避免了血液供应不足对其他器官的损害。红枣是补血的好食物。

2.薏米红枣粥。薏米50克，红枣15颗，糙糯米100克煮成粥，食用时加入适量白糖。具有滋阴补血的作用，特别适合贫血的女性朋友。

3.鸡蛋。取出两个蛋黄打散，然后用热开水加盐煮熟，一天喝两次。蛋黄富含铁，特别适合缺血性贫血患者食用。

贫血怎么补最快？我相信你已经对此有所了解。希望对你有帮助！