体内湿热是一种病态，那么，湿热体质的表现有哪些？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　湿热体质的表现

　　1、湿热体质的一般表现

湿热体质的表现多见于四肢沉重，下午发热更为明显，出汗并不能缓解；黄腻舌苔，脉数。具体表现因湿热部位不同而异：皮肤湿疹或疔疮；关节和肌腱局部肿胀和疼痛。而湿热通常是指湿热透入脏腑，尤其是脾胃湿热，可见腹满、恶心纳差、大便稀稀、小便短赤、脉博数；其他如肝胆湿热，表现为肝区胀痛，味苦食欲差，或目黄，或交替发热畏寒，脉弦数；湿热膀胱的特点是尿频、尿急、涩痛少、色黄浊；湿热所致大肠腹痛腹泻，甚至严重腹泻，大便带脓带血，肛门灼热，口渴。

　　2、湿热体质的型体特征

身体胖或瘦；常见体征：面部脏而有光泽，有痤疮，口干口苦，眼睛发红，心烦懈怠，嗜睡重，小便短短，大便干涩粘稠，男性阴囊潮湿，女性带下。上述体征在发病时加重；舌象：舌质红、黄、腻；脉象：滑数多见；心理特点：急躁，容易发火；适应性：不能忍受湿热环境。常见皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹、湿癣、脂溢性皮炎、酒渣鼻等。易黄疸、发热、痈疖。

　　大家已经了解了湿热体质的表现，接下来一起看看湿热体质怎么调理吧：

　　1、调节精神

缓解湿热体质，最重要的是调整自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者更容易烦躁或烦躁，或经常发怒。所以在日常生活中，一定要保持稳定的心态，然后多听一些有舒缓精神效果的音乐，也可以做适当的有氧运动。

　　2、养成科学生活习惯

平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不要让自己的精神和身体过于疲惫。此外，你需要保持大便和尿液的通畅，这样可以更好地防止体内湿热瘀阻。

此外，还要养成良好的卫生习惯，因为湿热体质的患者更容易出现痤疮和皮肤病，注意个人卫生可以更好地预防皮肤病的可能性。此外，个人生活环境要通风良好，加热良好，这样不仅会让生活更加舒适，还会让身体感到舒适。生活中的一些坏习惯必须避免，比如抽烟喝酒。

　　3、经络调理

老中医建议，如果患者是湿热体质，平时可以多做经络调养，如拔罐或刮痧等，可以改善体内湿热郁结，对小便黄腻有很好的治疗效果。此外，由于精神烦躁会导致失眠，全身肌肉会感到酸痛，尤其是颈椎的肌肉，此时刮痧拔罐非常重要。

　　4、运动调理

如果有湿热体质，那么平时一定要做好清浊祛湿的工作。这时可以做一些强度大或者运动量大的运动，比如爬山、游泳、武术长跑等，这样不仅可以更好的排除体内多余的热量，还可以排出多余的水分，从而清热祛湿。健康专家告诉我们，如果要清热祛湿，最好把力量和长跑、运动结合起来，这样效果更好。

　　5、药物调理

湿热其实是一种病，要想让身体快速恢复，吃药是非常必要的。从临床角度来看，湿热可分为多种类型，无论是湿重还是热重，还是两相相等，都需要明确。如果想做湿活，可以带一些薏米、杏仁、滑石、毛根、生甘草；如果主要工作是清热，可以选择服用一些紫罗兰、黄岑、蒲公英、金银花、黄连、野菊花等。