根据国际饮料行业的规定，功能性饮料是具有保健功能的饮料。功能饮料的主要功能是抗疲劳和补充能量。虽然功能性饮料可以在一定程度上调节人体功能，但它绝对不是一种可以长期作为水饮用的饮料。那我们来看看长期喝功能性饮料的危害有哪些呢？。

　　长期喝功能性饮料的危害

　　1、容易发胖及损害牙齿

能量饮料确实提供能量，而且提供的能量是足够的。一瓶能量饮料所含的大部分能量超过500千焦，这正是因为它含有更多的能量。如果人体消耗较少的能量，长期饮酒后很容易发胖并损坏牙齿。

　　2、造成营养不良

功能性饮料容易影响食物的摄入和消化吸收，导致营养不良。有些还含有咖啡因和其他刺激中枢神经系统的成分。即使普通人长时间饮用功能性饮料，对他们的健康也没有好处，因为饮料中的糖分会抑制人体的进食中枢，容易引起脱水。

　　3、含有大量咖啡因

能量饮料含有大量咖啡因。咖啡因确实能帮助人们集中注意力，提高反应速度，缓解情绪，但不建议长期饮用。此外，咖啡因有利尿作用，这将促进肾脏排出过多的液体进入尿液，这将使身体失去一些液体。因此，在剧烈运动后饮用能量饮料后，出汗和利尿剂都可能导致脱水。

　　4、影响身体正常发育

偶尔饮用能量饮料对人体没有影响，但长期饮用会给身体造成很大负担，儿童长期饮用能量饮料会影响身体的正常发育。

　　5、造成失眠

运动饮料主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，可以补充人体所需的营养，抗疲劳，平衡新陈代谢。过量饮酒会导致失眠。

　　6、引起焦虑抑郁

在精神紧张的状态下，过量摄入能量饮料会增加心血管负担，减少大脑血流量，但这并不能缓解精神紧张和集中注意力。相反，它会引起焦虑和抑郁。

功能饮料并不适合所有人，尤其是处于发育阶段的儿童。运动量相对较小。如果这些成分添加过量，儿童自我调节的负担将会增加。过量饮酒还会超过儿童消化系统、肾脏、肝脏和神经系统的承受能力。纯果汁富含维生素，特别是维生素C含量高，儿童可以适量饮用，但果汁中含糖量高，过量饮用会导致肥胖、腹泻、营养失衡等。功能饮料和果汁不能代替粥、水果和蔬菜，甚至更少的水。