中国是西瓜生产大国，也是西瓜消费大国。西瓜每年夏天都会成熟。便宜美味的西瓜成为人们最喜欢的水果。但是对于处于减肥阶段的朋友来说，这也是一个令人头痛的问题——吃西瓜会不会变胖？减肥时可以吃西瓜吗？。让我们一起来看看。

　　吃西瓜会不会变胖

西瓜是低糖食物，只要你不吃太多，一个重10公斤的西瓜几乎是3碗米饭的热能，不会导致肥胖。减肥的最好方法是控制饮食和加强锻炼。

西瓜越甜，糖分就越多。白天多吃点没什么大问题。当你忙的时候，它总是会被消耗掉。

晚上尽量不要吃西瓜，因为它们含糖。如果你晚上吃太多西瓜，甚至在睡觉前吃，不锻炼，西瓜里的糖会被储存并转化成脂肪，这肯定会让你变胖。

　　减肥时可以吃西瓜吗

对于节食者来说，一天吃三次1-2个小西瓜是可以的。具体的数量，由他们自己决定。当你刚解渴时，没有必要给你的胃充气太多，这是相对合适的。

当我们吃的时候，我们不应该一直坚持吃低热量的食物，而应该适当地吃它们，这有利于身体营销、吸收和调节，并且更有利于减肥。此外，西瓜是低糖水果。吃西瓜可以补充一些能量，让你的胃饱，减少你对其他东西的食欲，并在减肥和减肥中发挥作用。