熬夜、人流次数多、过度肥胖、抑郁焦虑等都可能加速女性衰老。因此女性朋友一定要避免这些不良的行为习惯。那么，加速女性衰老的行为有哪些呢?女性抗衰老食物又有哪些?一起来看看吧。

　　加速女性衰老的行为：

　　1、熬夜

熬夜加速女性衰老是罪魁祸首。首先，熬夜会导致肝脏的气机失调，疏于排泄，影响肝脏的生血和储血功能。然而，肝脏被称为血海。要想美丽，女人首先要有足够的气血，所以她需要有一个好的肝脏。第二，熬夜会使皮肤细胞的调节能力异常，影响皮肤细胞的新陈代谢功能，导致脸上出现细纹、丘疹、斑点和黑眼圈。看起来更老了。

2、人流次数多

现代医疗技术越来越发达。终止妊娠的技术正在改进，不会给女性带来太多痛苦。但是伤害很大，在一个女人的一生中，堕胎的次数最好不要超过2次。次数越多，对卵巢和子宫的损伤就越大，这将使子宫壁越来越薄。以后很难怀孕。机器也会对子宫颈造成损伤。突然终止妊娠将导致体内激素失衡、卵巢受损、卵巢早衰，而且女性也会很快衰老。

3、过度肥胖

与同龄人相比，肥胖女性会显得臃肿、行动迟缓、衰老。体内脂肪含量过高，不仅会增加五脏六腑的负担，导致内脏过早老化，还会引起高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病、痛风等多种疾病。因此，如果女性想保持年轻，她们必须控制自己的体重。但也不要太薄。

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4、抑郁、焦虑

如果一个人长期处于抑郁、焦虑、紧张等不良情绪中，身体的抗自由基细胞会受到抑制，导致自由基产生加快，从而衰老加快。人们常说:“微笑，年轻十岁”，这表明快乐的心态让人看起来更年轻。长期抑郁和焦虑的女性还会导致肝郁气滞，并容易出现乳腺增生和子宫疾病。

　5、不运动

与男性相比，女性的自然运动细胞较弱，不喜欢运动。几乎所有长寿的老人都喜欢运动。喜欢运动的人比不喜欢运动的人更健康，更能抵抗疾病，因此他们可以活得更久，看起来更年轻。

　女性抗衰老食物：

　　1.洋葱

推荐理由:洋葱含有一种能降低人体胆固醇的物质，同时还能稀释血清，富含维生素和锌，对人体有抗衰老作用。

2.豆腐

推荐理由:除了鱼和虾，豆腐也是一种很好的蛋白质来源。与此同时，豆类食品含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强雌激素的活动空间。如果你担心乳腺癌，你可以经常吃豆类。

3.西红柿

推荐理由:防癌、食欲好、精力充沛、美白。

　4.西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学家已经证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。

　5.苹果

推荐理由:苹果富含纤维素，可以帮助人体排出毒素。同时，它富含维生素C和糖，可以预防皮疹和保持皮肤光泽。