经常感冒、疲劳、疲劳、头晕、脸色难看、口干、消瘦、关节痛、记忆力丧失、月经突然减少甚至更年期都是血气不足的症状！那我们来看看血气不足吃什么好呢？。

　　血气不足吃什么好

　　中药

桑椹、桂圆、枸杞子、熟地、桃仁、党参、黄精、红枣、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。

　　食物

血气不足的人应该多吃含铁、叶酸、优质蛋白质和维生素B12的食物。如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

1.赤小豆

主要功能是理气通经。治疗疝气、腹痛、血淤闭经。

2.红枣

红枣富含维生素。吃红枣可以安神补气血，非常适合身体虚弱的女性。

3.红米

红米，也叫胭脂米，有很好的调理气血的作用，红米煮成的粥味道也很甜。

4.嘿

枸杞也是一种滋补食品，可以滋补肝肾。

5.人参

人参富含有机酸和维生素，是补气养血的佳品。

6、西红柿

红色的西红柿可以滋养皮肤，丰富血液，丰富的维生素C可以促进铁的吸收。

7.欧芹

也就是说，芹菜，我们每天都称之为芹菜，富含铁和维生素。

8.修剪

李子富含铁，是葡萄柚的三倍。李子被制成干果，或用来酿造李子酒，可以全年享用，并随时补充铁。

9.龙眼

也就是说，龙眼肉，龙眼肉自古以来就被中医用来补气养血，而且龙眼肉的营养价值也是水果中最好的，是一种极好的补品。