“吃糖有害健康”和“吃糖有害健康”在社会上广为流传。有些人认为“吃糖会让你发胖”和“吃糖会导致糖尿病”。那我们来看看吃糖会不会变胖呢？。

　　吃糖会不会变胖

糖的学名是碳水化合物。许多人认为糖只指甜食，如白糖和蜂蜜，但事实并非如此。我们通常吃的面包、米饭和面条是由许多单糖组成的多糖。那为什么米饭和面条不甜呢？这是因为一旦糖分子连接在一起形成多糖结构，它们就没有糖的甜味了。

我们通常吃的糖主要是砂糖。有些人喝不含糖的咖啡，因为他们害怕体重增加。事实上，糖在导致肥胖中并不扮演特别重要的角色。

其中，英国做了这样一个实验，两个双胞胎兄弟，一个只吃高糖食物，另一个只吃高脂肪食物，并在一个月后检查体检结果。一个月后，我吃糖的哥哥瘦了两磅，他的血糖和胆固醇正常。我哥哥吃了脂肪后瘦了7磅，胆固醇也正常，但他几乎患了糖尿病。因此，仅仅吃糖或脂肪不是让人发胖的原因。吃脂肪是一个综合的结果，它不是一种能让人发胖的食物。

偶尔，晚上吃糖不会发胖，但是长时间吃糖很容易发胖。这是一个不好的生活习惯，即使它不会导致身体发胖，也很容易对牙齿和身体产生很大的不良影响。注意休息，多喝水，多锻炼。

事实上，有时吃糖是好的，有时对你的肝脏更好，因为肝脏解毒，所以有时吃一些糖更好。如果你晚上少吃糖，你不会变胖，但是不要经常吃，吃糖可以提高你的记忆力。