当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显，如出现情绪异常、皮肤变差、不孕、衰老等症状，那么女人内分泌失调吃什么食物调理比较好呢？下面让我们一起来看看你吧!

　　女人内分泌失调吃什么食物调理比较好

　　1、内分泌失调多吃绿色食物

我们经常吃的蔬菜，如芜菁叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、白菜、胡萝卜、羽衣甘蓝等，具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜大多是碱性的，它们能中和糖、肉、蛋和饮食中新陈代谢产生的过量酸性物质，并保持体液呈弱碱性。

包括花椰菜、莴苣、芹菜等。它可以补肾、强肝、健脾。如果脾是健康的，它能很好地消化和吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌的平衡，避免不良情况的发生。

　　2、内分泌失调多吃黄色食物

包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。他们不仅在身体不好的时候有效，而且在日常饮食中经常吃一些黄色食物。黄色食物还能增强胃肠功能，改变寒冷体质，增强新陈代谢功能，维持女性荷尔蒙的分泌能力，这是补充荷尔蒙的动力。

女人内分泌失调吃什么食物调理比较好

　　3、内分泌失调多吃黑色食物

黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。它能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，还具有一定的延缓衰老作用。

　　4、内分泌失调多吃粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。我们都知道粗粮有助于保持排便通畅，这可以使我们体内的毒素排出体外，粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠环境。

　　5、内分泌失调多吃多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶，而富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。经常食用这两种食物有助于保持内分泌平衡。