肝气不舒，肝喜舒畅条达，也就是说，肝脏的气机一定要通畅，如果由于病邪导致肝脏的气机运行不畅或者肝气郁结，那就是肝气不舒。今天和大家分享一下肝气不舒的症状，一起来看看吧。

　　肝气不舒的症状

主要表现为肝气上逆、肝气横逆引起的胃部不适，引起胃气上逆引起的恶心，以及上逆引起的头晕、头胀、易怒、失眠等症状。如《笔花医镜》所述，“肝之本…其症为左胁痛…呕吐，即呃逆”，即肝气逆胃之证。治疗主要是为了平肝和减少副作用。三是血瘀，肝气郁结，可导致血瘀。《难经》说：“肝之积聚称为膘气，而左胁之下，则有头有足。”朱丹溪提到“皮肤间有条痕，血肿也”，均指气滞血瘀证。肝病的常见体征，如肝脾肿大、蜘蛛痣等。都是瘀血的结果，而治疗往往是以活血化瘀为基础。

　肝气不舒怎么办？

　　一、饮食药物调养

肝郁气滞通常表现为频繁叹息、疲劳、疲劳、缺乏饮食、胸痛、乳房疼痛、体重减轻、泛酸呕吐、失眠、多梦和水样便。

饮食调理：多吃具有疏肝理气功能的食物，如芹菜、菊花、西红柿、萝卜、橙子、葡萄柚、柑橘、香橼和佛手柑。不要吃又冷又辣的食物。

茶饮料：玫瑰茶，6 ~ 10克干玫瑰，放在茶杯里，放在沸水中，盖上30分钟，让它温热，供后代随时饮用。玫瑰之所以被用来泡茶，是因为玫瑰甜而微苦，具有行气解郁、疏肝解郁的功效。例如，长时间喝茶有很多好处，特别是对于情绪不稳定和胸闷的人。

　二、中药养护

当肝郁气滞时，逍遥丸或逍遥散是最常用的中药。然而，老年人、身体虚弱者、儿童等。应根据其身体状况减少药物剂量。

肝火的炎症常表现为情志抑郁化火，或当肝火伤肝时，常表现为头晕、头痛、面红、眼红、口苦、失眠、突发性耳聋、急躁易怒。

饮食调理：除戒烟限酒外，不要吃油腻、油腻、辛辣的食物，多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、豆芽、芹菜、白菜、甘蓝、黄花菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂和柑橘。

茶饮料：佛手菊花茶，佛手10g，菊花6g，放入砂锅中，加水，煮沸，去渣，加入白糖，随时饮用。菊花具有清肝明目、益主的功效，佛手具有疏肝解郁的功效。佛手与菊花共煮，不仅增强了佛手的疏肝解郁功效，而且还能解除肝郁气滞之热，对肝火旺盛、胸闷者更为有利。

一般情况下，肝火炎症后可服用加味逍遥丸或新龙胆泻肝丸。如果孕妇有肝火，服药前应咨询专业医生。老年人、身体虚弱者或儿童应酌情减少药物剂量。

三.情绪自我疏导

除了饮食和药物调理之外，我们还可以积极改变一些生活习惯，以积极的态度迎接生活，因为情绪的自我指导也是治疗肝气不足不可或缺的关键环节，可以通过自我调节来平息愤怒，减轻压力。

扩大交朋友的范围可以和朋友、亲戚和熟人谈论你的内心感受。多参加社会活动或旅游，认识世界上的名胜古迹和古人的风格，从而提高感性认识，开阔眼界。我们都有在秋天春游或爬山的经历。当我们置身于美丽的风景中，我们的心会变得更加快乐和宽广，我们的精神会变得振奋。

适度的体育锻炼不仅对健康有益，而且对心理健康也非常有益。在锻炼的过程中，人们自然会摆脱一切烦恼，当然，这种锻炼不能超过身体负荷。就中老年人而言，太极拳、围棋

以乐观的态度，面对未来名利、生活、学习和工作的无尽压力，是一个更好的选择。生活中，当你有好茶的时候，喝好茶；没有好茶，普通茶仍然受欢迎；如果没有普通的茶，白开水是甜的，更令人愉快的享受自己。